Jak poradzić sobie z ochotą na słodkie?

Pytanie użytkownika: Witam mam pytanie staram się odrzucić słodkie i jak zacznę to podjadam. Mam taką skłonność że jak jem to jem słodkie a jak nie jem to nie jem. Jak chodziłem do dietetyka przez trzy miesiące to zrzuciłem 5 kg a ja przyszły wakacje to sobie pozwoliłem na lody itp słodkie i tak zostalo do dziś. Proszę o pomoc

Rafi 17 października 2021

Inez Gorońska 03 grudnia 2021

Ekspert odpowiada

Zapewne liczysz na jakieś cuda, ale dokładnie zdajesz sobie sprawę, w czym leży problem. W okresach, kiedy trzymasz dyscyplinę dietetyczną i nie podjadasz, zauważasz pozytywne efekty. Natomiast gdy zaczynasz przesadnie sobie pozwalać i folgować ze słodyczami, Twoja waga rośnie i oczywiście tyjesz.

Tutaj chyba nie ma dla Ciebie żadnych tajemnic i nie doszukujesz się dalej przyczyn. Dlatego, jeśli oczekujesz pozytywnych zmian w sylwetce, musisz zebrać się w sobie i zdecydować co jest Twoim głównym celem - przyjemność z jedzenia i zaspakajanie swoich zachcianek kulinarnych, czy może satysfakcja z lepszej sylwetki?

Skoro współpraca z dietetykiem przynosiła efekty, to należałoby iść tą drogą.

Jedyne co mogę doradzić, to rozważenie przejścia na dietę keto, która to bezwzględnie wymaga eliminacji słodyczy i może być dla Ciebie skutecznym rozwiązaniem.