Trening
/
Najprostszy sposób na więcej mocy i szybkości? Nowe badanie wyjaśnia
Rozgrzewka bywa traktowana jako nudny obowiązek, coś do „odhaczenia”, zanim zacznie się właściwy trening....
Stosowano ją już w średniowieczu w celu zmniejszenia stresu i niepokoju, ułatwienia zasypiania, poprawy apetytu oraz złagodzenia bólu i dyskomfortu związanego z niestrawnością (w tym gazów i wzdęć, a także kolki).
Jeżeli chcemy uspokoić i opanować nerwy oraz pozbyć się stresu, warto rozważyć stosowanie melatoniony. W jednym badań w 2017 roku, melatonina zwiększyła poziom kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) w niektórych częściach mózgu . Wyższy poziom GABA może mieć działanie uspokajające i zmniejszyć objawy lęku.
Rozgrzewka bywa traktowana jako nudny obowiązek, coś do „odhaczenia”, zanim zacznie się właściwy trening....
Współczesny styl życia sprawia, że większość z nas spędza wiele godzin w pozycji siedzącej — przy biurku,...
Aromatyczna przyprawa z kory tropikalnych drzew to coś więcej niż tylko składnik świątecznych ciasteczek....
