Łososiowy twarożek

Łososia pokroić na małe kawałki. Serek rozgnieść widelcem, zmieszać z jogurtem aż do uzyskania jednolitej konsystencji. Następnie dodać łososia, drobno pokrojoną rzodkiewkę oraz szczypior i koperek. Całość wymieszać i przyprawić pieprzem do smaku. Talerz ozdobić pomidorem pokrojonym w cząstki.

 

 

 Składniki podstawowe:

  • łosoś wędzony 80g
  • otręby owsiane 6g
  • rzodkiewka 40g
  • pomidor 165g
  • jogurt naturalny 2% 35ml
  • ser twarogowy chudy 100g

Składniki dodatkowe:

  • koperek
  • szczypiorek
  • pieprz

Wartości odżywcze (całość)

Kcal. 300

Białko 41g

Tłuszcze 8g

Węglowodany 14g