Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia

Dieta redukcyjna dla dziewczyny 60 kg

Dieta redukcyjna dla dziewczyny 60 kg
Zależy Ci na utracie wagi, jednak dieta kojarzy Ci się z ciągłym uczuciem głodu? Rozwiązaniem może być kontrolowane odejmowanie około 500-1000 kalorii z codziennego jadłospisu, co pozwoli Ci na zrzucenie od 0,5 do 1 kg masy ciała tygodniowo. To sposób na zdrowe odchudzanie, które jest w pełni bezpieczne dla Twojego organizmu. Dzięki temu rozwiązaniu wyeliminujesz produkty bogate w tłuszcz i zastąpisz je składnikami bogatymi w minerały oraz witaminy.

Dieta redukcyjna dla dziewczyny 60 kg – z czym to się je?

W początkowym etapie niska podaż kaloryczna pozwala na szybkie zrzucenie dużej liczby kilogramów, ale z czasem efekty przestają być zauważalne. Dlatego jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z odchudzaniem, nie musisz znacznie ograniczać ilości dziennych posiłków. Skuteczniejsze jest ich stopniowe zmniejszanie – na tym właśnie polega dieta redukcyjna. Dzięki niej zachowasz dobre samopoczucie oraz zyskasz wymarzoną sylwetkę.

W ułożeniu efektywnego jadłospisu niezbędne jest wyliczenie dziennego zapotrzebowania kalorycznego, który uwzględnia stopień aktywności fizycznej, masę ciała, wzrost oraz wiek. Dzięki niemu Twoje posiłki będą zbilansowane, a co za tym idzie, dostarczą Ci odpowiednią ilość białka, węglowodanów i tłuszczu. Co więcej, jeśli wybierzesz naszą ofertę, nad Twoim samopoczuciem będzie czuwać dietetyk.

Jadłospis dostosowany do Twoich potrzeb

Zależy nam na stworzeniu diety, która składa się z produktów, po które chętnie sięgasz na co dzień, po to, aby jedzenie sprawiało Ci przyjemność. Dzięki zdrowym, pełnowartościowym daniom nie będziesz głodna, więc zniknie nawyk podjadania, który często nie pozwala zrzucić zbędnych kilogramów. Ponadto uwzględnimy czas, jaki możesz przeznaczać na gotowanie oraz to kiedy najczęściej lubisz coś zjeść. W ten sposób odchudzanie stanie się czystą przyjemnością, a Ty będziesz zadowolona z efektów.

W artykule mówimy o: Dietetyka i zdrowe odżywianie

Podpowiedź trenera:

Jeśli nie masz wystarczającej wiedzy - chętnie ułożymy profesjonalny plan za Ciebie. Dołącz do grona 90 000 zadowolonych klientów :)

  • Darmowe konsultacje z doświadczonym dietetykiem i trenerem
  • Ponad 6000 posiłków i 600 ćwiczeń, które możesz dowolnie wymieniać
Sprawdź ofertę