Aromatyczna pierś z kurczaka zapiekana w marchewce
Filet z kurczaka kroimy wzdłuż i lekko rozbijamy, przyprawiamy przyprawą do kurczaka,
czosnkiem, papryką słodką, smarujemy oliwą, odstawiamy.
Składniki podstawowe:
mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g
marchew 70g
por 35g
oliwa z oliwek 14
Składniki dodatkowe:
papryka słodka mielonaprzyprawa do kurczaka
czosnek granulowany
sól, pieprz
Pora i marchew kroimy w krążki, kładziemy na folii, przekładamy piersią z kurczaka, posypujemy warzywami, dokładnie owijamy, układamy na blaszce, pieczemy ok 25 minut w temp. 180 stopni.
Po podaniu polewamy oliwą.
Wartości odżywcze (całość)
Kcal. 340
Białko 43g
Tłuszcze 16g
Węglowodany 4g
Polecane dla Ciebie:
Jak mówi powiedzenie — jesteś tym, co jesz. A co to oznacza dla tych, którzy wybierają dietę całkowicie...
Czy można chudnąć, stosując dietę na masę? Wbrew pozorom to pytanie może wydawać się kuriozalne, ale...
Czy dieta wegetariańska może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego? Jak wiadomo, jedzenie...
