Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Naleśniki z nadzieniem serowo-bananowym

Naleśniki z nadzieniem serowo-bananowym
Tak przyrządzone naleśniki mogą okazać się pysznym deserem, jeśli tylko najdzie nas apetyt na coś słodkiego. Wartości odżywcze gotowego dania, pozwalają zakwalifikować je także jako pełnowartościowy posiłek.

 

 

Składniki podstawowe:

  • jedno całe jajo
  • mąka pszenna ziarnista 50g
  • otręby owsiane 10g
  • ser twarogowy półtłusty 50g
  • mleko 2% 50g
  • banan 100 

Składniki dodatkowe:

  • Szczypta cynamonu
  • Słodzik
  • Woda

 

Białka jaj należy lekko ubić  (można dodać odrobinę soli). Żółtka, mąkę, mleko i na końcu wodę wymieszać razem w misce. Dodać ubite wcześniej białka i dokładnie wymieszać. Należy uzyskać konsystencję ciasta do naleśników.

Naleśniki smażyć polecamy na rozgrzanej patelni teflonowej i odwracać w trakcie smażenia

Farsz:

Dodać należy do twarogu mleko, banana oraz ewentualnie odrobinę cynamonu i słodzik otrzymując farsz do nadziewania naleśników.

Wartości odżywcze (całość) 

Kcal. 525

Białko 33g

Tłuszcze 14g

Węglowodany 65g

W artykule mówimy o: Potrawy PoTreningu