Wyłącz dodatki blokujące reklamy, żeby zaakceptować ustawienia ciasteczek.

Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Pietruszkowe klopsy rybne na parze

Pietruszkowe klopsy rybne na parze
I znów bardzo zdrowo, lekko i dietetycznie. Pietruszkowe klopsy rybne na parze, to jedno z kilkuset dań serwowanych przez naszych dietetyków w ramach usługi płatnych planów dietetycznych i treningowych. Jest to doskonały przykład, iż będąc na diecie nie należy obawiać się monotonii.

 

Składniki podstawowe:

  • mięso z piersi kurczaka bez skóry 70g
  • mintaj świeży 70g
  • otręby owsiane 14g
  • ziemniaki 400g
  • oliwa z oliwek 15ml
  • brokuły 120g

Składniki dodatkowe

  • pietruszka nać
  • pieprz
  • przyprawa do ryb

Filet z kurczaka i z mintaja zmielić. Dodać przyprawę do ryb,  oliwę z oliwek, otręby oraz natkę pietruszki. Wymieszać dokładnie i uformować niewielkie klopsy.

Gotować na parze około 20 minut.

Brokuła również gotować na parzę kilka minut (max do 10 minut).

Ziemniaki ugotować w mundurkach, obrać przed podaniem.

Smacznego!

Wartości odżywcze (całość)

Kcal. 539

Białko 38g

Tłuszcze 17g

Węglowodany 61g

 

Mamy aplikację!

Hej! Z przyjemnością zapraszamy Cię do pobrania naszej nowej aplikacji, która pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Przygotowaliśmy ją z myślą o Tobie, by ułatwić Ci trzymanie się diety i planu treningowego.

Chcesz dowiedzieć się więcej na temat aplikacji oraz ją pobrać? Zrobisz to poprzez Google Play: