Badanie przeprowadzone w Francji pokazało, że możliwe jest zbudowanie w ciągu czterech miesięcy kilograma beztłuszczowej masy ciała, bez wykonywania treningu oporowego. Jak to możliwe? Uczestnikom podawano suplement zawierający ekstrakt z cynamonu.
Na czym polegało badanie?
Przeprowadzono badanie na 52 osobach znajdujących się na drodze do rozwoju cukrzycy typu II. Wszystkie z osób biorących udział w badaniu potrzebowały zgubić nieco na wadze, wszyscy mieli również podwyższony poziom glukozy we krwi.
To, czego najbardziej potrzebowali uczestnicy, to zmiana stylu życia, więcej ruchu i mniej przetworzonego jedzenia. Osoby te jednak deklarowały, że w danym momencie się są gotowe na wprowadzenie takich zmian.
Badanych podzielono na dwie grupy:
Pierwszej przez cztery miesiące, dwa razy dziennie podawano placebo,
Drugiej podawano dwa razy dziennie suplement zawierający ekstrakt z cynamonu 460 mg, karnozynę 200 mg, chrom 20 mcg. Zawarty w suplemencie ekstrakt cynamonu sprawiał, że receptory insulinowe były bardziej wrażliwe, a także stymulowały komórki mięśni do większej absorpcji glukozy z krwi.
Jakie były wyniki badania?
U uczestników, którym podawano suplement z ekstraktem cynamonu, zaobserwowano niższy poziom glukozy we krwi na czczo. To bardzo dobry znak. Bowiem, im niższy poziom glukozy we krwi o poranku, tym lepsza wrażliwość komórek na insulinę, jak również mniejsze ryzyko rozwoju cukrzycy typu drugiego.
Okazało się również, że w czasie czterech miesięcy suplementacji cynamonem, zanotowano wzrost beztłuszczowej masy ciała.
Dzięki zwiększonej masie mięśniowej u uczestników poprawiła się również wrażliwość insulinowa komórek.
Reasumując
Czteromiesięczna suplementacja ekstraktem z cynamonu, karnozyny i chromu, wpłynęła na obniżenie poziomu glukozy we krwi na czczo, jak również rzutowała na zwiększenie beztłuszczowej masy ciała u osób otyłych i osób z nadwagą. Wpływ ekstraktu z cynamonu na zapobieganie rozwoju cukrzycy typu II wymaga dalszych badań.
Nie ulega wątpliwości, że najlepsze, co możemy zrobić, by zadbać o szczupłą sylwetkę i chronić się przed rozwojem cukrzycy typu drugiego, to aktywność fizyczna, zarówno treningowa, jak i poza treningowa oraz zbilansowana dieta bogata w produkty o niskim stopniu przetworzenia, w tym owoce i warzywa. Suplementacja ekstraktem z cynamonu może okazać się dobrym wsparciem dla naszych działań.
Treści prezentowane na naszej stronie mają charakter edukacyjny i informacyjny. Dokładamy wszelkich starań, aby były one merytorycznie poprawne. Pamiętaj jednak, że nie zastąpią one indywidualnej konsultacji ze specjalistą, która jest dostosowana do Twojej konkretnej sytuacji.
