Dietetyczne potrawy, dania fit - Kuchnia PoTreningu.pl

Polecane

Triada sportsmenek dotyka coraz więcej kobiet

To, co zasadniczo odróżnia sportowców płci żeńskiej od męskiej, to problem triady sporstmenek. Triada dotyczy trzech głównych czynników, w tym małej dostępności energii, zaburzeń czynności menstruacyjnych i zmniejszonej gęstości mineralnej kości.

Pokaż więcej Ukryj

Jak wypracować i utrzymać „kaloryfer”

Brzuch to newralgiczny punkt męskiej sylwetki, stanowiący wykładnię fizycznej formy i seksapilu. „Kaloryfer”, czyli widoczny gołym okiem gorset mięśni układający się w charakterystyczną tarkę jest bez wątpienia obiektem pożądania; niemal każdy facet chce go mieć, i niemal każda kobieta chce mieć faceta, który go posiada. W praktyce niestety niewielu mężczyznom udaje się uzyskać wymarzony wygląd okolic pasa.

Pokaż więcej Ukryj

Co jeść po treningu?

Posiłek potreningowy jest niezwykle ważny dla budowania sylwetki oraz rozwoju naszych mięśni. Jednak co powinien zawierać żebyśmy wykorzystali jego potencjał w stu procentach? I w jakim odstępie czasu najlepiej go jeść?

Pokaż więcej Ukryj

5 propozycji na śniadanie kulturysty

Wielokrotnie czytamy o tym, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Zwolennicy pierwszego posiłku o wczesnej godzinie, zgodzą się z tezą tego typu, potwierdzając, że śniadanie daje nam energię, pozwala nakręcić metabolizm na cały dzień, sprawia, że mamy lepszy humor.

Pokaż więcej Ukryj

Czas na

Wszystkie

Deser

Kolacja

Obiad

Śniadanie

Wegetariański

Szukaj w

Wszystkie

Blog

PoTreningu

Najnowsze

Utrata mięśni z wiekiem- jak ją zatrzymać?

Po 35 roku życia zaczynamy tracić masę mięśniową – to fakt. Osoby, które nie ćwiczą, tracą około 4% całkowitej masy mięśniowej każdego dziesięciolecia po 35 roku życia, a proces przyspiesza po 50 roku życia. Spada również siła mięśni, co jest szczególnie zauważalne po 50 roku życia.

Pokaż więcej Ukryj

Triada sportsmenek dotyka coraz więcej kobiet

Pokaż więcej Ukryj

{{meal.name}}