Dietetyczne potrawy, dania fit - Kuchnia PoTreningu.pl

Polecane

Mity żywieniowe: Mit 15 -Posiłek potreningowy musisz zjeść natychmiast po treningu!

Według obiegowej opinii, posiłek potreningowy powinien być spożyty bezpośrednio po zakończeniu treningu. Wiele osób zjada więc ryż z kurczakiem będąc jeszcze w szatni. Przyjęło się, że zwlekanie z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka i węglowodanów po treningu jest rażącym błędem, który w znacznym stopniu zaburza regenerację organizmu oraz sabotuje progres treningowy.

Pokaż więcej Ukryj

Jak wypracować i utrzymać „kaloryfer”

Brzuch to newralgiczny punkt męskiej sylwetki, stanowiący wykładnię fizycznej formy i seksapilu. „Kaloryfer”, czyli widoczny gołym okiem gorset mięśni układający się w charakterystyczną tarkę jest bez wątpienia obiektem pożądania; niemal każdy facet chce go mieć, i niemal każda kobieta chce mieć faceta, który go posiada. W praktyce niestety niewielu mężczyznom udaje się uzyskać wymarzony wygląd okolic pasa.

Pokaż więcej Ukryj

Mity żywieniowe: Mit 2 - Węglowodany tuczą!

Przez dziesięciolecia wrogiem szczupłej sylwetki numerem jeden był tłuszcz. Dziś za całe zło bardzo często posądzane są węglowodany. Istnieje szereg teorii wiążących spożycie węglowodanów z istnieniem wielu współczesnych chorób, takich jak cukrzyca, otyłość, miażdżyca czy nowotwory.

Pokaż więcej Ukryj

Wafle ryżowe – jeść czy unikać?

Wafle ryżowe często reklamowane są jako niskokaloryczny i zdrowy produkt żywnościowy będący znakomitym źródłem złożonych węglowodanów. Z drugiej strony na forach internetowych często pojawiają się opinie podważające ich domniemane walory i wskazujące na wysoki stopień przetworzenia i indeks glikemiczny. Jak jest naprawdę? Kto i kiedy może sobie pozwolić na uwzględnienie ryżowych wafli w diecie, a kto powinien ich unikać?

Pokaż więcej Ukryj

Czas na

Wszystkie

Deser

Kolacja

Obiad

Śniadanie

Wegetariański

Szukaj w

Wszystkie

Blog

PoTreningu

Najnowsze

Mity żywieniowe: Mit 15 -Posiłek potreningowy musisz zjeść natychmiast po treningu!

Pokaż więcej Ukryj

Mity żywieniowe: Mit 14 - Jeśli chcesz schudnąć powinieneś trenować na czczo

Wiele osób przechodząc na redukcję wdraża do swojego planu treningi wykonywane na czczo. Według obiegowej opinii takie postępowanie przyczynia się do efektywnego spalania tłuszczu zapasowego. Rzekomo w dużo większym stopniu niż w przypadku treningu wykonywanego po posiłku.

Pokaż więcej Ukryj

{{meal.name}}