Dietetyczne potrawy, dania fit - Kuchnia PoTreningu.pl

Polecane

Spalacz tłuszczu - zło czy sprzymierzeniec?

Suplementy wspomagające odchudzanie cieszą się od pewnego czasu rosnącą popularnością. Nie należy się temu dziwić, gdyż problem nadwagi i otyłości ma dziś charakter powszechny i dotyka średnio połowy mieszkańców naszego kraju. Wśród preparatów tego typu, oprócz l-karnityny i blokerów apetytu coraz częściej wybierane są środki zwane „spalaczami tłuszczu”. Z ich stosowaniem jednak wiążą się pewne kontrowersje. Warto więc odpowiedzieć sobie na pytanie, czy suplementy te faktycznie stanowią uniwersalną broń z nadprogramowymi kilogramami oraz – kto i kiedy powinien ich używać.

Pokaż więcej Ukryj

Czy można przesadzić z rozgrzewką przed treningiem?

Rozgrzewka to część treningu, którą pomijany, albo wykonujemy w sposób niewłaściwy. Najczęściej element ten jest skracany, bo każdy chce przejść jak najszybciej do sedna treningu, żeby walczyć o swoje wyniki. Szkoda tylko, że tak często zapominamy, iż dobra rozgrzewka wpływa na jakość całego treningu…

Pokaż więcej Ukryj

Jak trenować plecy - poznaj 3 mity!

Żeby nasze plecy rosły, były masywne i grube, konieczne jest potraktowanie ich solidnymi obciążeniami i ćwiczeniami złożonymi, w których to nie żałujemy objętości. Dodatkowo trening mięśni grzbietu obarczony jest różnymi mitami. Które z nich zakorzeniły się najmocniej?

Pokaż więcej Ukryj

Wszystko, co musisz wiedzieć o zmęczeniu fizycznym

Każdy, kto regularnie i intensywnie trenuje, zna uczucie zmęczenia, brak siły na wykonanie kolejnego powtórzenia, palenie mięśni i uczucie, jakby ręce i nogi były z ołowiu. Mocne zmęczenie może zmusić Cię do skrócenia treningu, zwolnienia tempa ćwiczeń lub całkowitego zrezygnowania z sesji treningowej. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego jesteś zmęczony? Czy można temu jakoś zaradzić?

Pokaż więcej Ukryj

Czas na

Wszystkie

Deser

Kolacja

Obiad

Śniadanie

Wegetariański

Szukaj w

Wszystkie

Blog

PoTreningu

Najnowsze

Jak często robić badania, co warto zbadać?

Jak wielu z nas udaje się do lekarza lub na badania profilaktyczne, gdy czujemy się dobrze? Najczęściej zaczynamy martwić się o swoje zdrowie, gdy te zaczyna szwankować. Dobre samopoczucie nie zawsze jest jednak wyznacznikiem pełni zdrowia. Badania ogólne nie bez powodu nazywane są również często badaniami profilaktycznymi. Ich zadaniem jest wcześnie wykryć potencjalne zagrożenia, zanim jeszcze pojawią się negatywne objawy choroby.

Pokaż więcej Ukryj

Trening cardio powoduje wzrost hormonu wzrostu i odmładza!

Jak wiemy aktywność fizyczna, jak i układ hormonalny, są ze sobą ściśle powiązane. Trening siłowy uznawany jest za tę formę aktywności, która stymuluje poziom hormonów anabolicznych, mających za zadanie przyspieszyć proces regeneracji naszych mięśni.

Pokaż więcej Ukryj

{{meal.name}}