Dietetyczne potrawy, dania fit - Kuchnia PoTreningu.pl

Polecane

Kształtne i silne pośladki - zacznij już teraz!

Kształtne i silne pośladki to dla wielu kobiet powód by w końcu zacząć trenować. Ciężkie treningi nóg nie oznaczają automatycznie bardziej jędrnego tyłka! Często ćwiczenia takie jak przysiady, wykroki, martwe ciągi bardziej rozbudowują nogi niż same pośladki. Jak więc zbudować kształtne i silne pośladki?

Pokaż więcej Ukryj

To, gdzie gromadzisz tłuszcz ma znaczenie!

Większość z nas jest zaniepokojona, gdy przybywają nam kilogramy na wadze. Nic dziwnego! Statystyki dotyczące otyłości są przerażające. Około jedna na trzy osoby dorosłe ma nadwagę, a jedna na trzynaście jest chorobliwie otyła. Otyłe osoby są bardzo narażone na problemy zdrowotne. Nadmierna masa ciała wiąże się z większym ryzykiem rozwoju cukrzycy typu 2, chorób układu krążenia i większą skłonnością do zachorowania na raka.

Pokaż więcej Ukryj

Jak trenować bezpiecznie podczas upałów?

Latem wiele osób dużo chętniej podejmuje różnego rodzaju aktywności fizyczne. Świetnie jest widzieć, że tak wielu ludzi biega i jeździ na rowerach ciesząc się słońcem. Ważne jest, aby zwrócić uwagę na podstawowe porady dotyczące treningu w wysokich temperaturach. Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać.

Pokaż więcej Ukryj

7 błędów utrudniających budowę mięśni

W kulturystyce oprócz garści wskazówek, jakie możemy wyczytać odnośnie wsparcia procesu budowy mięśni jest też kilka rzeczy, które możemy robić przeciwko progresowi. Oznacza to, że są pewne działania, które będą sabotowały efekty treningu, jak i wystawiały nas na porażkę, jeżeli chodzi o szybkie wyniki.

Pokaż więcej Ukryj

Czas na

Wszystkie

Deser

Kolacja

Obiad

Śniadanie

Wegetariański

Szukaj w

Wszystkie

Blog

PoTreningu

Najnowsze

Czy marihuana jest bezpieczna dla serca? Badania naukowe

Skutki uboczne stosowania konopii indyjskiej (Cannabis sativa L. var. indica) są dobrze znane. Wielu kulturystów sięgało po marihuanę, najbardziej znanym przykładem jest Arnold Schwarzenegger (nie stronił też od alkoholu, co można zaobserwować w żartobliwych filmach które do dzisiaj krążą w Internecie. Arnold sięgał tam po burbon.

Pokaż więcej Ukryj

Doping - ile tak naprawdę daje?

Wiele osób uważa, iż najbardziej nasyconą dyscypliną jest kulturystyka. Jest to mylny pogląd, gdyż wiele rodzajów dopingu przez lata towarzyszyło kolarzom, pływakom, biegaczom, triatlonistom, rzucającym oszczepem, kulą, młotem czy ciężarowcom.

Pokaż więcej Ukryj

{{meal.name}}