Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 1

    Unikamy kontuzji w sporcie

    Przede wszystkim, najważniejsza w profilaktyce urazów jest rozgrzewka: przygotowuje organizm do wysiłku poprzez podniesienie ciepłoty ciała, w tym rozgrzanie stawów, w konsekwencji zmniejszenie tarcia w stawach; przygotowuje układ krążenia do pracy, pobudza układ nerwowy. Dodatkowo stwierdzono, że podniesiona...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 5

    Czy rozgrzewka jest konieczna?

    Większość osób w teorii bardzo dobrze wie, że rozgrzewka to nieodłączny element treningu i zawsze powinniśmy ją wykonywać. W rzeczywistości wielu bywalców siłowni nie rozgrzewa się wcale lub robi to niewłaściwie. Dlaczego nigdy nie powinniśmy rezygnować z rozgrzewki?

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 3

    Jak powinna wyglądać prawidłowa rozgrzewka?

    Prawidłowo przeprowadzona rozgrzewka, to coś, czego nie obserwuje się na co dzień w klubach fitness i na siłowniach. Część osób zupełnie pomija ten element treningu, inni są gotowi do dźwigania ciężarów już po trzech skłonach i kilku wymachach rąk, są i tacy, którzy zanim przystąpią do treningu z obciążeniem...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 9

    Rozgrzewka - najważniejszy element treningu

    Rozgrzewka to najważniejszy, ale również najczęściej pomijany lub zaniedbywany element treningu. Zwykle się spieszymy, chcemy jak najszybciej przejść do meritum albo zwyczajnie uważamy, że to nudne, zbędne itp. Niestety nie tędy droga – z szacunku do swojego ciała i wykonywanej pracy do rozgrzewki należy...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Cool down - sposób na poprawę regeneracji

    Rozpoczynając przygodę z treningiem siłowym wiele czytamy o odpowiedniej technice treningowej ćwiczeń, wykorzystaniu poszczególnych ruchów tak, aby były one bezpieczne dla stawów i nie wyrządziły krzywdy naszej sylwetce. Czytamy również wszystko, co związane z przygotowaniem ciała do treningu, czyli...

    Czytaj dalej
sprawdź więcej (9)

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane