Czy oddychanie przeponowe może poprawić wyniki sportowe?
Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem wyczynowym, czy po prostu lubisz ćwiczenia zwiększające siłę...
Czy samopoczucie może zależeć od temperatury otoczenia?
Samopoczucie to złożony stan, na który wpływa wiele czynników – zarówno fizycznych, jak i psychicznych....
Poranne nawyki, które wspierają pracę nad formą
To, co robimy zaraz po przebudzeniu, może mieć ogromne znaczenie dla naszego samopoczucia, produktywności,...
Jak trening siłowy zmienia umysł i ciało?
Większość ludzi trenuje z ciężarami ze względów estetycznych – aby uzyskać szczuplejszą, bardziej zdefiniowaną...
Przysiady bez bólu kolan — o czym trzeba pamiętać?
Przysiady to jedno z najpopularniejszych i najbardziej podstawowych ćwiczeń. Jest to sprawdzony sposób...
Najczęściej popełniane błędy w treningu cardio — czy więcej znaczy lepiej?
Treningi cardio to najczęściej wybierany rodzaj aktywności wśród osób chcących zgubić nadmiarowe kilogramy....
Czy alkohol wpływa na poziom cukru we krwi i mięsnie?
Alkohol jest nie tylko jednym z silniejszych narkotyków, jest obarczony potężnymi skutkami dla całego...
Proste zasady regeneracji — od czego zależy dobra regeneracja?
Prawidłowa regeneracja po wysiłku fizycznym jest kluczowa z kilku powodów. Pozwala mięśniom odpocząć...
Czym jest napój z elektrolitami? Po co nam elektrolity?
Napoje z elektrolitami lub elektrolitowe stanowią cenny element wsparcia dla osób aktywnych fizycznie,...
Czy kobiety męczą się szybciej niż mężczyźni?
Jeśli chodzi o sprawność fizyczną, to z reguły wyraźnie widać, że mężczyźni mają dużą przewagę nad kobietami....
Zdrowe serce — co warto mieć pod kontrolą?
Choroby układu krążenia mogą dotyczyć każdego z nas. Są jedną z głównych przyczyn zgonów na całym świecie....
Połączenie umysł-mięśnie — co daje dokładne wykonywanie każdego powtórzenia?
Poszukiwanie tego najlepszego planu treningowego wydaje się nie mieć końca. Skupiamy się na doborze ćwiczeń,...
Jak trening na siłowni zmienia kobietę?
Trening siłowy przynosi nam wiele niezaprzeczalnych korzyści. Ćwicząca kobieta staje się silniejsza i...
Wódka krzepi, a kuracja metaboliczna — obalamy mity
Kolejne odcinek niekończącego się story, które można nazwać: fakty i mity, czyli obiegowe teorie w praktyce....