Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 1

    Sauna: korzyści, a ryzyko zdrowotne

    Wiele osób łączy saunę z treningiem siłowym (lub inną aktywnością fizyczną). Wg badań opublikowanych w „Journal of Combat Sports and Martial Arts” 75% osób korzysta z sauny 15-30 minut po zakończeniu ćwiczeń, 7,8% 30-60 minut po. Ledwie 6,3% badanych nie korzystało z sauny w dniu treningu. Badani sądzą,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 3

    Rozkręć metabolizm przed Sylwestrem!

    Pozostało ledwie kilka tygodni na poprawę formy przed Sylwestrem. Na żądnych szybkiego odchudzania czy budowania masy mięśniowej czyha wiele pułapek. Niestety, nie da się w ciągu kilku tygodni odwrócić całego roku zaniedbań. Pierwsze zagrożenie to chęć jak najszybszego pozbycia się „kilogramów”, nieważne...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 8

    Sauna –„palisz kalorie i chudniesz”?

    Sauna jest powszechnie stosowana przez sportowców, osoby z nadwagą – często ludzi wierzących w jej szczególne właściwości zdrowotne. Niestety, mało który użytkownik sauny jest na tyle dociekliwy, bo dowiedzieć się jak faktycznie oddziałuje ona na organizm. W Internecie krąży bardzo dużo nieprawdziwych...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 13

    Najdziwniejsze teorie z podziemnych siłowni

    Zdarzało mi się ćwiczyć w siłowniach różnego typu – od wysublimowanych fitness klubów (z sauną wliczoną w cenę) po miejsca z porozwalaną podłogą, odrapanymi szafkami i opłatą za wejście mniej niż 5 złotych. Kiedyś odwiedziłem dosłownie „piwnicę” – w której nawet przy wyciskaniu leżąc – oglądało się roznegliżowane...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 8

    Sauna po treningu?

    U wielu osób to niemal rytuał. Trening, cardio, a na zakończenie sauna. Większość bywalców klubów fitness uważa , że sauna wpłynie pozytywnie na odprężenie po treningu oraz wzmocni efekt spalania tkanki tłuszczowej. Czy takie postępowanie jest właściwe?

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 3

    Sauna jako regeneracja potreningowa?

    Dobroczynne działanie sauny znane jest od dawna. Stanowi ona istotny element odnowy biologicznej. Sauna może wywierać pozytywny wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie i sprzyjać lepszej regeneracji. Warto jednak pamiętać, że nieprawidłowe korzystanie z sauny przyniesie skutek odwrotny od...

    Czytaj dalej

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane