Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia

Sześć prostych pomysłów na dietetyczne napoje rozgrzewające

Sześć prostych pomysłów na dietetyczne napoje rozgrzewające
Gdy za oknem szaleje śnieżyca i trzaskające mrozy, kuszące są zwłaszcza gorące napoje, takie jak kawa, herbata czy kakao. Poniżej przedstawiam kilka bardzo łatwych do przygotowania i sprawdzonych przepisów na ciepłe, bezalkoholowe napoje, które umilą zimowe wieczory i popołudnia oraz które mogą także okazać się nieocenionym sprzymierzeńcem w walce z nadprogramowa tkanką tłuszczową czy ochotą na słodycze.

 

 

Gorące kakao z chilli i cynamonem

Składniki:

  • 1-2 łyżeczki kakao holenderskiego
  • 2/3 szklanki mleka
  • szczypta chilli i cynamonu
  • opcjonalnie wanilia i odrobina słodziku do gotowania
  • niewielka ilość gorącej wody (2-3 łyżki)

Przygotowanie:

Kakao należy zalać niewielką ilością gorącej, ale  nie wrzącej wody i zamieszać, aż proszek dokładnie się rozpuścić. Po dodaniu szczypty cynamonu oraz chilli (opcjonalnie także wanilii), dolewamy gorącego mleka i mieszamy.

Czerwona herbata z goździkami i cytrusami

Składniki:

  • 1 torebka czerwonej herbaty
  • ćwierć mandarynki
  • plasterek cytryny
  • kilka suszonych goździków
  • opcjonalnie słodzik do gotowania

Przygotowanie:

Torebkę herbaty należy włożyć do kubka wraz z kilkoma suszonymi goździkami, zalać gorącą, ale nie wrzącą wodą. Parzyć pod przykryciem 2-3 minuty, a następnie dodać cytrusy oraz opcjonalnie słodzik.

Czarna herbata z kardamonem

Składniki:

  • Czarna herbata
  • Sproszkowany kardamon

Przygotowanie:

Do zaparzonej czarnej herbaty należy dodać szczyptę kardamonu.

Piernikowa kawa

Składniki:

  • Filiżanka ulubionej kawy
  • Przyprawa do pierników

Przygotowanie:

Po zaparzeniu kawy należy dodać do niej szczyptę przyprawy do pierników i zamieszać.

Zielona herbata z imbirem i mandarynką

Składniki:

  • Zielona herbata
  • Imbir w proszku
  • Ćwierć mandarynki ze skórką

Przygotowanie:

Do filiżanki należy włożyć mandarynkę posypaną szczyptą imbiru oraz zieloną herbatę. Zalać gorącą, ale nie wrzącą wodą i parzyć przez około 2-3 minuty.

Masalachai, czyli orientalna herbata z mlekiem

Składniki:

  • 1 łyżeczka zielonej herbaty
  • 1-2 gwiazdki anyżu (opcjonalnie)
  • Szczypta kardamonu w proszku
  • Cynamon
  • 2-3 goździki
  • Łyżeczka startego imbiru (może być także suszony)
  • 125 ml wody
  • 125 ml mleka

Przygotowanie:

Zieloną herbatę i przyprawy należy zalać gorącą, ale nie wrzącą wodą i parzyć pod przykryciem około 3-4 minut, po czym odcedzić.  Dolać następnie gorącego mleka i zamieszać.

 

Rozgrzewająca moc gorących napoi, tkwi m.in. w bogactwie stosowanych przypraw. Cynamon, chilli i imbir, goździki oraz kardamon czy inne dodatki, nie tylko wyśmienicie smakują, ale także posiadają korzystny wpływ na zdrowie i sylwetkę – stanowią bowiem niezwykle skondensowane źródło przeciwutleniaczy i działają termogennie. Naprawdę warto się do nich przekonać.

Podpowiedź trenera:

Jeśli nie masz wystarczającej wiedzy - chętnie ułożymy profesjonalny plan za Ciebie. Dołącz do grona 90 000 zadowolonych klientów :)

  • Darmowe konsultacje z doświadczonym dietetykiem i trenerem
  • Ponad 6000 posiłków i 600 ćwiczeń, które możesz dowolnie wymieniać
Sprawdź ofertę