Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia
Sprawność fizyczna zmniejsza ryzyko demencji o 90%

Sprawność fizyczna zmniejsza ryzyko demencji o 90%

Tomasz Maciołek

Według szwedzkich badań, które zostały opublikowane w “Neurology” osoby powyżej 40 roku życia, które utrzymują wysoką sprawność fizyczną mają o 90% mniejsze szanse na choroby demencyjne, niż osoby, które nie są sprawne i reprezentują przeciętną aktywność fizyczną.

Podpowiedź trenera:

Jeśli nie masz wystarczającej wiedzy - chętnie ułożymy profesjonalny plan za Ciebie. Dołącz do grona 90 000 zadowolonych klientów :)

  • Darmowe konsultacje z doświadczonym dietetykiem i trenerem
  • Ponad 6000 posiłków i 600 ćwiczeń, które możesz dowolnie wymieniać
Sprawdź ofertę

Mając więc 40 lat i więcej warto wykorzystać tego typu wiadomość, jako element przeciwdziałania chorobom neurodegeneracyjnym.

Badanie

W roku 1963 szwedzcy naukowcy określili kondycję psychofizyczną 191 kobiet w wieku od 38 do 60 lat. Wykorzystali oni w tym celu rower, którym to kobiety miały za zadanie się poruszać zwiększając obciążenie, aż do momentu wyczerpania. Po tym “egzaminie” kobiety zostały poddane obserwacji trwającej 44 lata.

Wyniki

Im lepsze wyniki kobiety osiągały, tym szansa na wystąpienie choroby neurodegeneracyjnej była mniejsza. Ryzyko chorób otępiennych było o 88% mniejsze u kobiet sprawnych, niż tych, które wykazywały przeciętną sprawność fizyczną. Kobiety w średnim wieku miały zmniejszoną szansę na demencję aż o 90%.

Należy zaznaczyć, że masa ciała nie miała tutaj znaczenia na wynik badania.

Wnioski

Wykorzystanie wysokiej sprawności fizycznej po raz kolejny pokazuje nam, że ćwiczenia są znacznym elementem utrzymanie kondycji fizycznej, jak i funkcji naszego układu nerwowego. Najprawdopodobniej związane jest to ze sprawniejszą funkcją układu dokrewnego, który podtrzymywał aktywność komórek nerwowych.

 


Źródła: http://n.neurology.org/content/90/15/e1298


W artykule mówimy o: Zdrowie Recover 40+