Pasta z tuńczyka i jaj

Proponowana pasta jest niezwykle bogata w białko, odżywcza oraz bardzo prosta do przygotowania. Można ją spożywać z pieczywem razowym, co podnosi wartość energetyczną posiłku a także doskonale go uzupełnia.

Składniki podstawowe: Tyńczyk z puszki, gotowane jajo, ketchup.

Składniki dodatkowe: Koperek, pieprz, dla smakoszy ewentualnie cebula, pieprz

Sugerujemy zastosowanie tuńczyka w kawałkach, tuńczyk tzw "sałatkowy" często posiada znacznie bardziej ubogi skład i właściwości.

Wszystkie składniki umieścić w  w blenderze ręcznym i rozdrabniać do uzyskania jednolitej masy.

Doprawiamy pieprzem i koperkiem.

Tabele wartości podajemy  juz z dodanym pieczywem (60g)