Magia ziół – które z nich możesz hodować w swojej kuchni?
Zioła to niesamowicie aromatyczny element każdej kuchni. Dodają smaku i zapachu każdej potrawie. Większość...
Ile czasu, jak długo trwa odchudzanie?
Kiedy w końcu podjęłaś decyzję, że pora zrzucić zbędne kilogramy, z pewnością zastanawiałaś się też nad...
Najlepsze sposoby na szybkie zgubienie brzucha
Schudnięcie z brzucha to cel (czy też marzenie) wielu osób, które chcą coś poprawić w swojej sylwetce....
Czy gotowe posiłki mogą być pełnowartościowe? Odpowiedź to HUMMY!
Przestrzeganie diety dla wielu osób wiąże się z presją i obciążeniem psychicznym i fizycznym. Niestety,...
Jakimi owocami najlepiej uzupełniać błonnik?
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) osoby dorosłe powinny dziennie spożywać około 20 - 40 g błonnika....
Co zjeść po wieczornym treningu na siłowni?
Trening na siłowni wieczorową porą jest bardzo częstą praktyką zwłaszcza wśród osób, które pracują w...
Reverse diet – sposób na utrzymanie wagi
Odchudzanie to dla wielu osób bardzo trudny, długi i żmudny proces. Szczególnie dla tych, którzy naprawdę...
W jaki sposób jeść awokado? Co można zrobić z awokado?
Awokado to bardzo popularny owoc, ale mimo swojej dobrej sławy, wiele osób wciąż nie ma pomysłu jak go...
Redukcja wagi i odchudzanie a zaburzenia u kobiet – przyczyny i konsekwencje
Jednym z zaburzeń spowodowanych nadmierną aktywnością fizyczną może być triada sportsmenek: niedożywienie,...
Jak uzyskać najwięcej wartości odżywczych z warzyw i owoców?
Szukasz sposobów na zmaksymalizowanie wartości odżywczych w swoich posiłkach? Dodanie warzyw to jedna...
Skuteczne strategie, które pomagają w zrzuceniu kilogramów
Proces odchudzania może być długi i żmudny, a czasami również frustrujący. Wymaga cierpliwości, konsekwencji,...
Czym są mikronawyki? Jakie mają znaczenie dla zdrowia i samopoczucia?
Czy czujesz się zmęczony niekończącymi się poradami na temat poprawy zdrowia i samopoczucia? Napływają...
Choroby serca – co warto wiedzieć i co można zrobić, aby się ich ustrzec?
Od dawna wiemy, że choroby serca są poważnym czynnikiem śmierci na całym świecie. Temat jest badany od...
Dlaczego błonnik jest tak ważny? Co warto wiedzieć o błonniku?
Odpowiednia ilość błonnika w diecie jest istotna dla zdrowia naszego układu trawiennego i nie tylko....