Dlaczego metabolizm zwalnia, gdy obcinamy kalorie w diecie?
Utrata wagi może być złożonym i wymagającym procesem. Jedną z najczęstszych metod zrzucania kilogramów...
Ile cukru dziennie to bezpieczna porcja?
Wyniki badań naukowych wiążą wysokie spożycie cukrów, zwłaszcza tych zawierających fruktozę, z wieloma...
Marchew, seler, burak czy pietruszka – które warzywo korzeniowe jest najzdrowsze?
Warzywa korzeniowe być może nie wyglądają "wyjściowo", ale z całą pewnością są wielkimi celebrytami kulinarnych...
Samokontrola zdrowia u kobiety – co i jak często badać?
Profilaktyczne badania krwi i wizyty u ginekologa to coś, o czym każda kobieta powinna pamiętać i odbyć...
Czy jarmuż jest zdrowy? Co daje jedzenie jarmużu?
Zieleń na talerzu stała się takim synonimem zdrowych nawyków żywieniowych. Obejmuje ona różnorodne warzywa...
Czy można jeść popcorn na diecie? Ile kalorii ma popcorn?
Popcorn, czyli prażona kukurydza zwykle kojarzy nam się z przekąską zjadaną w kinie. Jedzenie go naprawdę...
Czy osoba chora na cukrzycę może spożywać stewię?
Temat cukru jest dość kontrowersyjny. Z jednej strony wielu dorosłych pragnie obdarowywać i nagradzać...
Czy warto się odchudzać? Czy prawidłowa waga to tylko wygląd?
Odchudzanie nie jest łatwym procesem i wymaga od nas zaangażowania i samodyscypliny. Jeśli masz nadwagę...
Jak jeść mniej przetworzonej żywności?
Nierzadko wysoko przetworzone produkty spożywcze są naładowane solą, cukrem, dodatkami i konserwantami,...
Czym jest żywność ultraprzetworzona i jak szkodzi zdrowiu?
Tempo życia w dzisiejszych czasach, zwłaszcza w dużych miastach, powoduje, że ludziom brakuje czasu na...
Co wartościowego jest w szpinaku? Jak jeść szpinak?
Ze wszystkich zielonych warzyw liściastych szpinak jest jednym z najbardziej popularnych. Można dodawać...
Nie wysypiasz się? Trzymaj się z dala od punktów z niezdrowym jedzeniem!
Sen nocny jest niezwykle istotny dla naszego organizmu. Jest to czas, kiedy odpoczywamy po całym dniu...
Grelina – czy to dzięki niej zwiększamy wagę?
Grelina jest nazywana hormonem głodu, jednak może powodować również uwalnianie hormonu wzrostu z przysadki...
Sposoby na przemycenie większej ilości warzyw do diety
Spożywanie większej ilości warzyw to jeden z najlepszych sposobów na dodanie składników odżywczych do...