6 prostych pomysłów na dietetyczne napoje rozgrzewające

Gorące kakao z chilli i cynamonem

Składniki:

• 1-2 łyżeczki kakao holenderskiego,
• 2/3 szklanki mleka,
• szczypta chilli i cynamonu,
• opcjonalnie wanilia i odrobina słodziku do gotowania,
• niewielka ilość gorącej wody (2-3 łyżki).

Przygotowanie:

Kakao należy zalać niewielką ilością gorącej (ale nie wrzącej) wody i zamieszać, aż proszek dokładnie się rozpuścić. Po dodaniu szczypty cynamonu oraz chilli (opcjonalnie także wanilii), dolewamy gorącego mleka i mieszamy.

Czerwona herbata z goździkami i cytrusami

Składniki:

• 1 torebka czerwonej herbaty,
• ćwierć mandarynki,
• plasterek cytryny,
• kilka suszonych goździków,
• opcjonalnie słodzik do gotowania.

Przygotowanie:

Torebkę herbaty należy włożyć do kubka wraz z kilkoma suszonymi goździkami, zalać gorącą, ale nie wrzącą wodą. Parzyć pod przykryciem 2-3 minuty, a następnie dodać cytrusy oraz opcjonalnie słodzik.

Czarna herbata z kardamonem

Składniki:

• czarna herbata,
• sproszkowany kardamon.

Przygotowanie:

Do zaparzonej czarnej herbaty należy dodać szczyptę kardamonu.

Piernikowa kawa

Składniki:

• filiżanka ulubionej kawy,
• przyprawa do pierników.

Przygotowanie:

Po zaparzeniu kawy należy dodać do niej szczyptę przyprawy do pierników i zamieszać.

Zielona herbata z imbirem i mandarynką

Składniki:

• zielona herbata,
• imbir w proszku,
• ćwierć mandarynki ze skórką.

Przygotowanie:

Do filiżanki należy włożyć mandarynkę posypaną szczyptą imbiru oraz zieloną herbatę. Zalać gorącą, ale nie wrzącą wodą i parzyć przez około 2-3 minuty.

Masalachai, czyli orientalna herbata z mlekiem

Składniki:

• 1 łyżeczka zielonej herbaty,
• 1-2 gwiazdki anyżu (opcjonalnie),
• szczypta kardamonu w proszku,
• cynamon,
• 2-3 goździki,
• Łyżeczka startego imbiru (może być także suszony),
• 125 ml wody,
• 125 ml mleka.

Przygotowanie:

Zieloną herbatę i przyprawy należy zalać gorącą, ale nie wrzącą wodą i parzyć pod przykryciem około 3-4 minut, po czym odcedzić. Dolać następnie gorącego mleka i zamieszać.

Podsumowanie

Rozgrzewająca moc gorących napoi, tkwi m.in. w bogactwie stosowanych przypraw. Cynamon, chilli i imbir, goździki oraz kardamon czy inne dodatki, nie tylko wyśmienicie smakują, ale także posiadają korzystny wpływ na zdrowie i sylwetkę – stanowią bowiem niezwykle skondensowane źródło przeciwutleniaczy i działają termogennie. Naprawdę warto się do nich przekonać.