Czy jest więc sens wydawania pieniędzy na te wynalazki, czy lepiej zainwestować w przeciwbólowe leki?
Rozwiązanie tego dylematu wcale nie jest proste i wymaga pewnego objaśnienia. Otóż przyznać trzeba, że zdecydowana większość preparatów „na kaca” nie wykazuje raczej przypisywanego im działania. Z drugiej strony niektóre suplementy, z pozoru zupełnie nieprzydatne w kontekście łagodzenia niechcianych skutków wynikających z konsumpcji alkoholu, mogą okazać niezwykle cenne.
Za flagowy przykład posłużyć tutaj może witamina C. Istnieje co najmniej kilka ciekawych badań naukowych, których wyniki jednoznacznie wskazały, że przyspiesza one metabolizm alkoholu. Innymi słowy, dzięki odpowiedniej dawce tej substancji Twój organizm szybciej upora się z etanolem. Jaka ilość kwasu askorbinowego należy przyjąć? Optymalnie – 2 g, czyli sporo (dzienne zapotrzebowanie jest wielokrotnie niższe).
Ciekawym rozwiązaniem może być także uwzględnienie preparatu zawierającego polifenole i inne naturalne związki o potencjale przeciwzapalnym. Badania z użyciem ekstraktów z opuncji figowej wykazały, że substancje w niej zawarte mogą zmniejszać objawy kaca.
Zdaniem autorów wynika to z faktu, iż flawonoidy, których opuncja jest źródłem, hamują aktywność prozapalnych eikozanoidów. Proces zapalny najprawdopodobniej ściśle powiązany jest z przykrymi następstwami nadmiernej konsumpcji alkoholu, takimi jak ból głowy czy rozdrażnienie. W substancje o potencjale przeciwzapalnym obfitują ekstrakty z zielonej herbaty, imbiru, kurkumy czy cytrusów.
W łagodzeniu skutków spożycia alkoholu pewien udział mogą mieć także: magnez, sód, potas, wapń i witaminy z grupy B, choć ich aplikacja wymierzona jest przede wszystkim w profilaktykę niedoborów, którym sprzyja konsumpcja alkoholu. Stąd też patrząc całościowo porcja dobrej multiwitaminy z minerałami do posiłku oraz dodatkowa dawka magnezu z witaminą B6 wydają się rozwiązaniem rozsądnym. Sód i potas polecam dostarczyć z konwencjonalnej żywności.
Oczywiście żaden suplement nie zastąpi umiaru, który jest złotym środkiem profilaktycznym przeciwko wszystkim objawom kaca. Jeżeli jednak uważasz, że Twój organizm może nie poradzić sobie z dawką dobrej zabawy serwowaną na imprezie, myślę, że warto wziąć pod uwagę propozycje przedstawione w treści tego artykułu.
