Odpowiednio ukierunkowana aktywność fizyczna jest w stanie zmienić nasze ciało, poprawić kondycję i polepszyć stan zdrowia i samopoczucia. Zwłaszcza w okresie wiosenno-letnim zauważyć można pewien ogólnospołeczny zryw polegający na chwilowej często aktywizacji. Poranne bieganie, wypady na rower, zakupiony karnet na basen czy na siłownie – wszystko to po to, by zrzucić zimowy balast, wysmuklić sylwetkę lub uwypuklić klatkę i bicepsy.
Problem: brak efektów
Na pierwszy rzut oka wydaje się, że ułożyć sobie trening to nic trudnego. Chcesz powiększyć biceps — rób uginania ze sztangą, chcesz wysmuklić uda — rób przysiady, chcesz schudnąć — biegaj. W praktyce jednak okazuje się, że konieczna jest odpowiednia ilość ćwiczeń, serii, powtórzeń, długość przerw pomiędzy seriami. Pomimo tego, że branżowej prasie i na forach internetowych jest niezliczona ilość rozmaitych planów treningowych, wiele osób nie notuje zadowalających efektów swojej pracy, albo też poprzez nieodpowiednio dopasowaną intensywność doprowadza do przetrenowania lub zniechęcenia.
Przyczyna: brak kompatybilności
Niestety zestawy ćwiczeń kopiowane z cudzych planów treningowych często zupełnie nie są dopasowane do naszych indywidualnych potrzeb. Okazuje się, że albo rozwijają partie, które są i tak u nas przesadnie masywne, albo w ogóle nie przynoszą żadnego efektu poza przetrenowaniem. Aktywność fizyczna powinna być dobrana indywidualnie do celu, potrzeb, kondycji i planu dnia konkretnej jednostki. W innym wypadku efektywność podjętych starań jest zazwyczaj niesatysfakcjonująca.
Jeżeli potrzebujesz naprawdę konkretnego planu nie tylko ukierunkowanego na osiągnięcie wyznaczonego przez Ciebie celu, ale także biorącego pod uwagę Twój poziom wytrenowania, sprzęt, jakim dysponujesz, czy ilość czasu, który możesz poświęcić na trening to wiedz, że jest proste rozwiązanie. Indywidualny trener nie tylko skomponuje dla Ciebie plan, ale odpowie na wszystkie Twoje wątpliwości i pytania
Gdzie znajdę pomoc?
Jeśli cenisz sobie wygodę, czas i przede wszystkim nie chcesz przepłacać za fachową pomoc, skorzystaj z usługi on-line, wykupując plan treningowy w naszym serwisie: http://potreningu.pl/plany.
Wystarczy jedynie, że wypełnisz krótką ankietę, a najdalej w ciągu 24 godzin otrzymasz indywidualnie dopasowany trening i możliwość kontaktu z trenerem Istnieje także opcja wykupienia pakietu z planem dietetycznym i konsultacji z wykwalifikowanym dietetykiem.
Podsumowanie
Niezależnie od tego, czy dopiero chcesz zacząć ćwiczyć, czy też ćwiczysz miesiąc, trzy lub dłużej – jeśli nie bardzo wiesz, jak zabrać sięga układanie treningów, czy też nie widzisz efektów swojej pracy, potrzebujesz wsparcia specjalisty. Dzięki temu nie tylko szybciej uzyskasz wymarzoną sylwetkę, poprawisz kondycję i zdrowie, ale także unikniesz wielu błędów i potknięć, a także poszerzysz wiedzę, nabierzesz doświadczenia.
Treści prezentowane na naszej stronie mają charakter edukacyjny i informacyjny. Dokładamy wszelkich starań, aby były one merytorycznie poprawne. Pamiętaj jednak, że nie zastąpią one indywidualnej konsultacji ze specjalistą, która jest dostosowana do Twojej konkretnej sytuacji.
