Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Gotowana na parze pierś w warzywach z makaronem

Gotowana na parze pierś w warzywach z makaronem
Mięso i warzywa umyć, przyprawić, włożyć do naczynia do gotowania na parze. Gotować przez około 20 - 30min. 10 min przed końcem dodać podzielony na różyczki kalafior i posiekaną marchewkę.

 

 

 

Składniki podstawowe:

  • mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g
  • makaron razowy 75g
  • marchew 80g
  • kalafior 60g
  • sałata 15g
  • orzech nerkowca 15g
  • oliwa z oliwek 10ml

Składniki dodatkowe:

  • sól morska
  • pieprz
  • przyprawa do kurczaka

Makaron ugotować w lekko osolonej wodzie.

Danie podawać polane oliwą udekorowane liściem sałaty i orzechami nerkowca.

Wartości odżywcze (całość)

Kcal. 562

Białko 36g

Tłuszcze 20g

Węglowodany 65g

W artykule mówimy o: Potrawy PoTreningu