Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Gotowana na parze pierś z kurczaka z ryżem, marchewką i kalafiorem

Gotowana na parze pierś z kurczaka z ryżem, marchewką i kalafiorem
Mięso i marchewkę umyć, przyprawić, włożyć do naczynia do gotowania na parze. Dodać kilka niewielkich kawałków pokrojonego selera i korzenia pietruszki. Gotować przez około 20 - 30min.

 

 

 

Składniki podstawowe:

  • mięso z piersi kurczaka bez skóry 130g
  • ryż 100g
  • kalafior 150g
  • oliwa z oliwek 14ml
  • marchew 70g

Składniki dodatkowe:

  • sól morska
  • pieprz
  • przyprawa do kurczaka
  • pietruszka, seler - jako dodatki dla aromatu

Pięć minut przed końcem gotowania do piersi dodać kalafiora. 

Ryż gotować pod przykryciem w lekko osolonej wodzie. Danie podawać polane oliwą.

Wartości odżywcze (całość)

Kcal. 640

Białko 38g

Tłuszcze 17g

Węglowodany 84g

W artykule mówimy o: Potrawy PoTreningu