W przypadku niedoboru wapnia organizm pobiera odpowiednie ilości z kości, co prowadzi do utraty ich gęstości. Konsekwencją może być zanik tkanki kostnej prowadzące do osteoporozy. Kości stają się bardziej kruche, co może również przyczynić się do większego prawdopodobieństwa złamań. Często również dochodzi do problemów krzepliwości krwi, o czym mogą świadczyć występujące na ciele sińce lub częste krwotoki. Dokuczliwe jest również nadmierne zmęczenie, bezsenność, problemy z pamięcią, zawroty głowy.
Witamina D3, powszechnie znana wszystkim jako witamina którą czerpiemy ze słońca, a dokładniej poprzez promienie które wpływają na naszą skórę. Niedobory tej witaminy można bardzo łatwo zaobserwować w okresie zimowym. Kiedy zmęczenie organizmu jest zdecydowanie większe niż latem, pojawia się osłabienie mięśni oraz brak siły. Natomiast latem daje nam lepsze samopoczucie i więcej energii do życia. Wiele ludzi suplementuj witaminę D, ale niestety bardzo często zdarza się, że jest ona podawana w zbyt małych dawkach.
Witamina D3 bierze udział w wielu procesach życiowych oraz dba o prawidłowe funkcje naszego organizmu. Bardzo dobrze wpływa na układ kostny, trawienny (między innymi pomaga w zespole jelita drażliwego) oraz poprawia odporność i samopoczucie. Badania wykazały że witamina D3 może skutecznie obniżać ryzyko zachorowania na raka. Wykazano również, że witamina D3 zwiększa produkcję glutationu w komórkach nerwowych, chroniąc je przed uszkodzeniami spowodowanymi stresem oksydacyjnym.
Witamina K2 rzadko znajduje się w produktach spożywczych. Dlatego też wielu z nas cierpi na jej niedobory. Niestety brak tej witaminy bardzo niekorzystnie wpływa na ludzki organizm i może prowadzić do wielu poważnych, chorób.
Witamina K2 przyczynia się do metabolizmu wapnia, ponieważ jest odpowiedzialna za aktywacje białek, które go transportują. Dzięki temu wapń dostaje się do kości.
Najlepsze źródło witaminy K2 to karmione trawą mięso, nabiał. Dorośli potrzebują od 90 do 120 mikrogramów dziennie, ale w przypadku tej witaminy przyjmowanie większej dawki nie jest szkodliwe, ponieważ nie stwierdzono toksyczności przy spożywaniu nadmiaru witaminy K2. Niedobory mogą być spowodowane przez stosowanie antybiotyków, niektórych leków oraz uszkodzenie jelita grubego.
Zalety witaminy Calcium D3 + K2 - wszystko w pigułce
- pomaga w prawidłowym utrzymaniu funkcji mięśni.
- pomaga w utrzymaniu zdrowych zębów oraz kości.
- przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego
- D3+K2 pomocne jest również w prawidłowym wchłanianiu wapnia i fosforu.
Wapń i witamina D pomagają zmniejszyć utratę minerałów w kościach u kobiet. Niska gęstość mineralna kości stanowi ryzyko do osteoporozy i złamań kości.
Osoby, które nie mogą spożywać mleka i jego przetworów, mogą uzupełnić niedobór wapnia w diecie korzystając z suplementacji. Witamina D produkowana jest w organizmie pod wpływem promieni słonecznych, w naszym klimacie jej przyswajalność jest dość niska. Latem stosowanie filtrów ochronnych bardzo ogranicza możliwość naturalnej syntezy witaminy D. Dlatego większość dorosłych ma niedobór witaminy D. Dlatego bardzo ważne jest aby stosować preparaty z tą witaminą w codziennej suplementacji.
