Każda forma aktywnej rekreacji jest pod tym względem lepsza niż siedzenie przed TV lub przed komputerem. Chociaż widok sunących chodnikiem rolkarzy może sprawiać wrażenie, że sport ten wymaga nie tyle kondycji co dobrze rozwiniętego zmysłu równowagi, to w praktyce okazuje się, że podczas rolkowej sesji można spalić więcej kalorii niż w czasie joggingu.
Podczas jazdy na rolkach zaangażowanie mięśni kończyn dolnych jest większe niż ma to miejsce w przypadku klasycznego joggingu. Lepiej pracują przede wszystkim mięsnie czworogłowe i pośladkowe. Jazda na rolkach w przeciwieństwie do biegów posiada pewien potencjał kształtujący mięśnie, co biorąc pod uwagę pracę nad estetyką sylwetki jest kwestią niezmiernie istotną.
Choć w praktyce jazda na rolkach może stwarzać zdecydowanie większe ryzyko nagłych urazów, to tak naprawdę okazać się może bardziej przyjazna dla stawów niż bieganie – zwłaszcza po chodniku. Bieganie związane może być z „kumulowaniem się” mikrourazów w łąkotce, co po pewnym czasie prowadzić może do pojawienia się zmian degeneracyjnych i poważnych kontuzji. Rekreacyjna jazda na rolkach ze względu na płynny charakter ruchów nie niesie za sobą takich zagrożeń.
Jazda na rolkach w przeciwieństwie do joggingu może być źródłem intensywnych wrażeń, zwłaszcza jeżeli jeździmy w grupie czy też – z bliską nam osobą. Niezwykle ważnym jest by aktywność fizyczna stanowiła nie tyle przymus i katorgę („muszę schudnąć 3kg!”), co formę rekreacji i zabawy. W ten sposób nie tylko pogłębia się relaksujący wpływ wysiłku fizycznego, ale także zwiększa nasze zaangażowanie w systematyczne kontynuowanie treningów.
Jazda na rolkach to znakomity sposób spędzania wolnego czasu, który nie tylko pomoże Ci ukształtować mięsnie ud i pośladków czy spalić nadmiar tłuszczu, ale także dostarczy satysfakcji. Pokonywanie kolejnych barier i nabywanie nowych umiejętności poprawia poczucie własnej wartości i atrakcyjności oraz daje siłę do zmagań z codziennymi wyzwaniami.
Treści prezentowane na naszej stronie mają charakter edukacyjny i informacyjny. Dokładamy wszelkich starań, aby były one merytorycznie poprawne. Pamiętaj jednak, że nie zastąpią one indywidualnej konsultacji ze specjalistą, która jest dostosowana do Twojej konkretnej sytuacji.
Białko to jeden z kluczowych makroskładników, który odgrywa istotną rolę w procesie odchudzania. W ostatnich...
Płatki owsiane to jeden z najpopularniejszych produktów śniadaniowych, jednak nie każdy może lub chce...
Guma guar to produkt, który zyskał ogromną popularność wśród osób dbających o zdrowie i sylwetkę. Ten...
