HIIT dla utraty tłuszczu!
Wiele razy okazywało się, że trening interwałowy (wysokiej intensywności) – high intensity interval training...
Ćwiczenia na klatkę piersiową
W trzeciej części artykułu postanowiłem zmierzyć się z najczęściej spotykanym ćwiczeniem – tj. wyciskaniem...
Redakcja PoTreningu.pl
Skąd się biorą problemy z regeneracją i jak je rozwiązywać?
Na sesjach treningowych masz wrażenie, że Twoje mięśnie nie są w najlepszej formie? Wydaje Ci się, że...
Redakcja PoTreningu.pl
5 mitów na temat katabolizmu
Pytanie za 100 punktów: czego najbardziej boją się osoby ćwiczące na siłowni? No jasne – katabolizmu!...
Redakcja PoTreningu.pl
Siedmiominutowe treningi – efekt natychmiastowy?
W Internecie można napotkać całą masę wątpliwej jakości programów treningowych, porad, sprzecznych z...
Jak utrzymać motywację do podejmowania aktywności fizycznej? 6 pomocnych wskazówek
Istnieje milion wymówek, które można wymyślić, aby zniechęcić się do wyjścia z domu – jesteś zbyt zmęczony,...
Redakcja PoTreningu.pl
Co zabrać ze sobą na trening i siłownie? 7 podstawowych rzeczy
Często podobne pytania przewijają się w dyskusjach toczonych w Internecie: „chętnie rozpocząłbym trening,...
Redakcja PoTreningu.pl
Etapy, cykle treningowe, metody westside barbell – podstawowe informacje
Niezależnie czy przygotowujesz się do zawodów, trenujesz rekreacyjnie czy może szukasz sposobu przełamania...
Redakcja PoTreningu.pl
Czy na treningach typu bootcamp, CrossFit zbuduję masę mięśniową?
Od kilku lat mamy do czynienia z modą na treningi „funkcjonalne”, CrossFit – jedną z nowych form jest...
Jak uzyskać efektowne mięśnie brzucha?
Temat był wielokrotnie omawiany na łamach PoTreningu, jednak nadal jest to dla większości osób cel numer...
Platformy wibracyjne a wzrost mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej
Reklamy sugerują, że w ciągu 15 minut można spalić na danym urządzeniu 500 kcal. „Bo przecież licznik...
Trening siłowy + Aeroby czy Aeroby + Trening siłowy?
O połączeniach treningu "cardio" z siłowym kilkukrotnie pisaliśmy na łamach potreningu.pl. Czas na podsumowanie...
Tuning ćwiczeń, czyli trening na 100% – barki
Wiele ćwiczeń można modyfikować tak, aby przynosiły większe rezultaty. Największą poprawę zanotujesz,...
Energia, siła, wytrzymałość – wybieramy najlepszy sposób na pobudzenie przed treningiem
Nieraz po ciężkim dniu zdarza się tak, że ostatnią czynnością na jaką mamy ochotę jest intensywny trening....
Redakcja PoTreningu.pl