Jak utrzymać motywację do podejmowania aktywności fizycznej? 6 pomocnych wskazówek
Istnieje milion wymówek, które można wymyślić, aby zniechęcić się do wyjścia z domu – jesteś zbyt zmęczony,...
Redakcja PoTreningu.pl
Co zabrać ze sobą na trening i siłownie? 7 podstawowych rzeczy
Często podobne pytania przewijają się w dyskusjach toczonych w Internecie: „chętnie rozpocząłbym trening,...
Redakcja PoTreningu.pl
Etapy, cykle treningowe, metody westside barbell – podstawowe informacje
Niezależnie czy przygotowujesz się do zawodów, trenujesz rekreacyjnie czy może szukasz sposobu przełamania...
Redakcja PoTreningu.pl
Czy na treningach typu bootcamp, CrossFit zbuduję masę mięśniową?
Od kilku lat mamy do czynienia z modą na treningi „funkcjonalne”, CrossFit – jedną z nowych form jest...
Jak uzyskać efektowne mięśnie brzucha?
Temat był wielokrotnie omawiany na łamach PoTreningu, jednak nadal jest to dla większości osób cel numer...
Platformy wibracyjne a wzrost mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej
Reklamy sugerują, że w ciągu 15 minut można spalić na danym urządzeniu 500 kcal. „Bo przecież licznik...
Trening siłowy + Aeroby czy Aeroby + Trening siłowy?
O połączeniach treningu "cardio" z siłowym kilkukrotnie pisaliśmy na łamach potreningu.pl. Czas na podsumowanie...
Tuning ćwiczeń, czyli trening na 100% – barki
Wiele ćwiczeń można modyfikować tak, aby przynosiły większe rezultaty. Największą poprawę zanotujesz,...
Energia, siła, wytrzymałość – wybieramy najlepszy sposób na pobudzenie przed treningiem
Nieraz po ciężkim dniu zdarza się tak, że ostatnią czynnością na jaką mamy ochotę jest intensywny trening....
Redakcja PoTreningu.pl
Tuning ćwiczeń, czyli trening na 100% – wiosłowanie i przysiady
Wiele ćwiczeń można modyfikować tak, aby przynosiły większe rezultaty. Największą poprawę zanotujesz,...
Czy boks może powodować uszkodzenia mózgu?
Regularny wysiłek fizyczny to doskonały sposób na poprawę kondycji psychofizycznej, jednak istnieją od...
Redakcja PoTreningu.pl
Nie masz czasu ćwiczyć? To kiepska wymówka!
Brak czasu jest przypadłością nękającą dziś niemal wszystkich: szkoła, praca, obowiązki domowe, spotkania...
Redakcja PoTreningu.pl
Mam nadwagę. Chcę mieć sześciopak. Czy sterydy pomogą?
Z pewnością podobne kwestie wzbudzą uśmiech politowania u niejednego ćwiczącego z długim stażem, jednak...
Jak trenować, by nie doznać kontuzji? TOP 10 BŁĘDÓW
Przez lata stosowano wiele szkodliwych z obecnego punktu widzenia ćwiczeń i metod. Obecnie istnieje trochę...