Jak pokonać niechęć do aktywności fizycznej?
Pomimo obietnic składanych samym sobie, pomimo noworocznych postanowień, wielkich planów na temat zmian...
Redakcja PoTreningu.pl
CROSSFIT dla średnio zaawansowanych – CZĘŚĆ II
W pierwszej części artykułu omówiłem przykładowe schematy treningowe uwzględniające łączenie biegania,...
CROSSFIT dla średnio zaawansowanych – CZĘŚĆ I
Trenujesz już wiele miesięcy modelami treningu dzielonego lub całościowego (FBW), uzupełniasz powyższe...
Przetrenowanie – objawy i konsekwencje
U przetrenowanego zawodnika dochodzi do zmniejszenia zapasów glikogenu mięśniowego przez co osłabieniu...
CrossFit dla początkujących (część II)
Zakładamy że masz za sobą już kilka tygodni regularnego treningu CROSSFIT i jednocześnie FBW (patrz II...
Redakcja PoTreningu.pl
Jak radzić sobie z przetrenowaniem?
W treningu sportowym konsekwentne zwiększanie obciążeń wysiłkowych jest konieczne dla stałej poprawy...
CrossFit dla początkujących (część I)
W poprzednim artykule zawarłem prosty plan treningu – przeznaczony dla osób początkujących, choć mógł...
Redakcja PoTreningu.pl
Jak walczyć z brakiem samodyscypliny?
Czy i Tobie nauczycielka w szkole mówiła, że jesteś „ uczniem zdolnym, ale leniwym”? Nie wydaje Ci się,...
Redakcja PoTreningu.pl
Czym jest przetrenowanie i kto jest na nie narażony?
Wydawać by się mogło, że termin „przetrenowanie” zarezerwowany jest jedynie dla sportu wyczynowego, gdzie...
Zaczynamy CrossFit – kompleks metaboliczny!
W poprzednim artykule przypomniałem metody treningu stacyjnego i obwodowego. Wracając do opisanego modelu...
Redakcja PoTreningu.pl
Zaczynamy CrossFit – metody treningowe i prosty schemat
W artykule przedstawię najprostsze schematy treningu CrossFit. Opisane ćwiczenia można wykonywać w formie...
Redakcja PoTreningu.pl
Muzyka i jej wpływ na umysł i sylwetkę
Muzyka od dawna stanowi wdzięczny obiekt do badań – zarówno dla naukowców zajmujących się kwestiami medycznymi,...
Redakcja PoTreningu.pl
Dlaczego moje mięśnie nie rosną?
Poglądów na temat tego, jak należy się odżywiać, by efektywnie budować masę mięśniową, jest nie mniej,...
Redakcja PoTreningu.pl
Rozkręć metabolizm przed Sylwestrem
Pozostało ledwie kilka tygodni na poprawę formy przed Sylwestrem. Na żądnych szybkiego odchudzania czy...
Redakcja PoTreningu.pl