Mikrourazy mięśni a ich wzrost. Jak maksymalizować przyrosty?
W ciągu ostatnich lat naukowcy odkryli wiele mechanizmów związanych z przyrostem masy mięśniowej. Po...
Lepiej trenować w grupie czy samemu?
Bez względu na to, czy biegasz, pływasz, jeździsz na rowerze, tańczysz czy trenujesz siłowo, warto raz...
Redakcja PoTreningu.pl
Jak zamienić tłuszcz w mięśnie?
Pamiętam, że gdy na studiach dorabiałem sobie w sklepie z suplementami dla sportowców, przynajmniej kilka...
Redakcja PoTreningu.pl
Regularnie ćwiczę i nie chudnę – dlaczego?
Jak powszechnie wiadomo regularna aktywność fizyczna korzystnie wpływa na zdrowie, samopoczucie i wygląd....
Redakcja PoTreningu.pl
A może już czas poszukać nowego klubu?
Jeśli mieszkasz w większym mieście możesz przebierać w ofertach klubów fitness, w trochę gorszej sytuacji...
Redakcja PoTreningu.pl
Najpopularniejsze mity fitness
Dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningami, a może masz wieloletni staż? Oto przykłady mocno ugruntowanych...
Redakcja PoTreningu.pl
Trening czyni mądrym, czyli kilka słów o tym jak wysiłek fizyczny poprawia funkcje umysłowe
Korzyści wynikające z regularnej aktywności fizycznej są nie do przecenienia, wysiłek bowiem pozytywnie...
Redakcja PoTreningu.pl
Złam zasady, by stać się wielkim
Zasady treningu siłowego. zarówno pod kątem zwiększania masy jak i siły. są dla wielu osób niezmienne....
Redakcja PoTreningu.pl
Aqua spinning: rower + woda = dobra zabawa!
Kolejna forma treningu promowana w wielu klubach na świecie. Wady i zalety są identyczne jak w spinningu...
Redakcja PoTreningu.pl
Jak rozpoznać czy wybrałem dobrego trenera personalnego?
Jeśli decydujesz się wydać sporo pieniędzy na porady i nadzór trenera, oczekujesz najlepszych efektów,...
Redakcja PoTreningu.pl
TBC, BPU – o co tu chodzi?
Szereg klubów fitness ma w swojej ofercie zajęcia TBC i BPU. Skróty oznaczają: TBC = total body conditioning,...
Redakcja PoTreningu.pl
Domowe sposoby na ładną cerę
Nie zawsze mamy czas lub ochotę na udanie się do gabinetu kosmetycznego w celu wykonania upiększająco-relaksującego...
Redakcja PoTreningu.pl
Body bar / magic bar / body pump
Body bar, magic bar, body pump są to podobne treningi o różnych nazwach. Mogą występować różnice w kolejności...
Redakcja PoTreningu.pl
Dlaczego tak mało osób uprawia sport?
Poziom aktywności fizycznej nastolatków i dorosłych w Polsce jest zastraszająco niski. „Ponad 50 proc....
Redakcja PoTreningu.pl