Z czym musisz się zmierzyć po odchudzaniu? Co może zostać na zawsze?
Proces odchudzania to dopiero początek – prawdziwe wyzwanie często zaczyna się po osiągnięciu celu. Utrata...
Co dają fitoestrogeny?
Szukając naturalnych sposobów na utrzymanie prawidłowego poziomu estrogenu, rozważ sięgnięcie po produkty...
Na czym polega dbanie o siebie?
W codziennym zgiełku łatwo zapomnieć o najbardziej wartościowej relacji, czyli tej z samym sobą. Dbając...
Jak rodzaj tłuszczów w jedzeniu wpływa na zdrowie?
Z pewnością wiesz, że tłuszcze są wysokokaloryczne, ale czy wiesz, że w jedzeniu występują cztery główne...
Kiedy, ile i jak często należy pić podczas upałów?
W okresie letnim, gdy termometry wskazują wysokie temperatury, problem odpowiedniego nawodnienia staje...
Czy warto brać witaminę D latem?
Witamina D od dawna uchodzi za jedną z najważniejszych substancji odżywczych niezbędnych dla naszego...
Jak wybrać dobrą patelnie i smażyć bezpiecznie?
Wybór dobrej patelni może wydawać się drobiazgiem, ale to właśnie od niej często zależy nie tylko smak,...
Sporty walki — jaki wpływ na zdrowie mają uderzenia w głowę?
Sporty walki od lat przyciągają uwagę widzów, ale również naukowców zajmujących się urazami mózgu. W...
Jak znaleźć balans między pracą, domem a zdrowiem?
Współczesne tempo życia potrafi przytłoczyć – zawodowe ambicje, obowiązki rodzinne, dbanie o zdrowie...
Czy tłuszcze roślinne to klucz do dłuższego życia?
Tłuszcze w diecie potrzebne są nam potrzebne z wielu powodów. Stanowią przede wszystkim źródło energii,...
Dieta sokowa i owocowa a zdrowie wątroby — czy to naprawdę bezpieczne?
Diety oparte wyłącznie na sokach lub owocach są coraz popularniejsze jako „szybkie oczyszczenie organizmu”....
Czy organizm ma domyślną wagę? Teoria Set Point
Z jednej strony nauka stojąca za utratą wagi jest niesamowicie prosta — są kalorie, które spożywasz i...
Jak stworzyć w domu przestrzeń odpowiednią dla zdrowia psychicznego?
W dzisiejszym szybkim świecie, w którym stres, lęk i wypalenie zawodowe stały się zjawiskami powszechnymi,...
Co można jeść na diecie peskatariańskiej?
Niezależnie od tego, czy jesteś mięsożercą, który niedawno został zachęcony do powstrzymania się od spożywania...