Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 2

    Co to jest crossfit?

    Niestety, w internecie brakuje odniesień do źródła, czyli wydań pisma „crossfit journal” już z roku 2002. Kto wtedy słyszał o crossficie? A kto teraz słyszy, w czasie gdy firma reebok rozpoczęła swoją masową kampanię, w celu sprzedaży „idealnych” do ćwiczeń crossfit produktów? Mało kto potrafi jednak...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    CrossFitowe ABC

    Jeśli twój trening zawiera ćwiczenia izolowane i na maszynach oraz nie sprawia, że jesteś lepszym, sprawniejszym człowiekiem – nie jest to trening crossfit. Nie można ułożyć dowolnej mieszanki biegów i np. ćwiczeń z obciążeniem – uważać, że robi się trening przekrojowy. Podobnie jak trenowanie osobno...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Bieganie w stylu crossfit

    Wiele z treningów wg metodologii crossfit zawiera w sobie trening biegowy. Wszystko byłoby dobrze, gdyby nie fakt, że wielu początkujących sięga po naprawdę ciężkie schematy, przeznaczone raczej dla wytrawnych biegaczy. Omówię kilka treningów crossfit krążących po internecie pod kątem ich praktycznej...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    CROSSFIT dla średnio zaawansowanych – CZĘŚĆ I!

    Trenujesz już wiele miesięcy modelami treningu dzielonego lub całościowego (FBW), uzupełniasz powyższe schematy o crossfit? Czas na kolejny etap, ale na początku kilka ostrzeżeń. Na każdym etapie zaawansowania jesteś zagrożony zarówno kontuzjami, jak i przetrenowaniem. Z czasem w treningu pojawią się...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    CROSSFIT dla średnio zaawansowanych – CZĘŚĆ II

    W pierwszej części artykułu omówiłem przykładowe schematy treningowe uwzględniające łączenie biegania, treningów siłowych czy sportów walki. Teraz wróćmy do kwestii pogodzenia treningu crossfit z sesjami „masowymi”. Czy można budować masę i jednocześnie zachować kondycję? Tak, ale z wieloma zastrzeżeniami....

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 8

    CROSSFIT dla średniozaawansowanych – CZĘŚĆ III

    Cześć III – czyli ekstremalna „wycinka”! W pierwszej części artykułu omówiłem uniwersalne schematy treningowe – przydatne przy treningu biegowym, pływackim czy sportów walki. W części drugiej dowiedzieliśmy się jak połączyć trening crossfit z budowaniem masy mięśniowej. Czas na pozbycie się tłuszczu...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 4

    Wady CROSSFIT - o których się nie mówi

    „Crossfit to rewolucyjny, najlepszy system treningu który przyniesie błyskawiczne efekty każdemu, wszędzie”. A przynajmniej to wynika z marketingu i sloganów reklamowych. Masa, siła, wytrzymałość, definicja – wszystko osiągasz jednym rodzajem treningu. Czy na pewno? Poświęćmy chwilę „ciemnej stronie”...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 4

    Czy CrossFit jest bezpieczny?

    CrossFit to jedna z najbardziej popularnych form wysiłku w ostatnim czasie. Zwolennicy przekonują, że trenując CrossFit zrzucisz kilogramy, wyrzeźbisz ciało, będziesz sprawny i nie zabraknie Ci motywacji, ponieważ poznasz świetnych ludzi, z którymi będziesz trenować. Brzmi fantastycznie! Na czym polega...

    Czytaj dalej
sprawdź więcej (43)

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane