Termogeniki z Twojej kuchni

Suplementy diety o działaniu termogennym cieszą się od pewnego czasu niesłabnącą popularnością wśród osób chcących pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Środki te cenione są przede wszystkim ze względu na to, że… są po prostu skuteczne. Warto wiedzieć, iż substancje w nich zawarte mają naturalne pochodzenie, a znaczną część z nich znaleźć można w sklepie spożywczym lub też po prostu w szafce kuchennej! W niniejszym artykule przedstawię listę produktów, które poprzez swój wpływ na termogenezę, mogą wspomóc pracę nad sylwetką.

Przeczytaj koniecznie:

Jak przygotować spalacz tłuszczu w warunkach domowych

 

Katechiny działają z kofeiną w pakiecie „przedłużając” jakoby skutki jej termogennej aktywności. Zieloną herbatę warto pić między posiłkami, najlepiej od 3 do 5 filiżanek dziennie (taka dawka nie dostarczy co prawda najbardziej efektywnej ilości kofeiny, ale pozwoli zaopatrzyć organizm w solidną porcję katechin).

Po czwarte: imbir

O prozdrowotnych walorach imbiru ostatnio mówi i pisze się wiele. Na korzyść tej przyprawy z pewnością działają też publikowane w ostatnim czasie wyniki badań naukowych, w których okazała się ona posiadać właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Warto wiedzieć, że imbir w eksperymentach naukowych wspomagał również odchudzanie. Związane jest to właśnie z jego termogennymi właściwościami. Uważa się, że związki zawarte w imbirze nasilają „efekt termiczny pożywienia”, czyli sprawiają, że po spożyciu pokarmu tempo przemiany materii ulega silniejszemu przyspieszeniu. Dodatkowo warto wspomnieć także o działaniu hamującym łaknienie.

Imbir najlepiej używać w formie świeżej, ale swoje zadanie spełni także suszona przyprawa. Imbir dość dobrze komponuje się z potrawami różnego typu, ale może być dodawany również do naparów herbacianych. Trudno niestety jednak o ustalenie jakichś optymalnych dawek…

Podsumowanie

Jak widać w kuchennych szafkach kryć się mogą produkty, które posiadają termogeniczne moce. Umiejętne ich wykorzystanie wspomagać może pracę nad sylwetką. Oczywiście wymienione pozycje nie wyczerpują tematu naturalnych „wspomagaczy odchudzania”. Podobnych produktów jest więcej. Wymienić tutaj można choćby kurkumę, cynamon, czarną herbatę i wiele innych. Produkty wspomniane w artykule są jednak najbardziej przydatne i mają największe wsparcie w literaturze naukowej.