Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia
Dlaczego warto pić wodę z cytryną, 20 korzyści

Dlaczego warto pić wodę z cytryną, 20 korzyści

Agata Bugorska

Picie wody z cytryną zaraz po przebudzeniu jest jedną z najlepszych rzeczy jakie możemy dla siebie zrobić. Napój ten jest nie tylko orzeźwiający, ale także pożywny. Woda utrzymuje nawodnienie organizmu, a cytryna poprawia trawienie i usuwa toksyny. Owoc ten zawiera sporo przeciwutleniaczy, które neutralizują stres oksydacyjny i zwiększają odporność. Jest także źródłem witaminy C, jonów wapnia, potasu, magnezu oraz błonnika pokarmowego.

Podpowiedź trenera:

Jeśli nie masz wystarczającej wiedzy - chętnie ułożymy profesjonalny plan za Ciebie. Dołącz do grona 90 000 zadowolonych klientów :)

  • Darmowe konsultacje z doświadczonym dietetykiem i trenerem
  • Ponad 6000 posiłków i 600 ćwiczeń, które możesz dowolnie wymieniać
Sprawdź ofertę

Oto 20 korzyści, płynących z nawyku picia wody z cytryną:

Kwas cytrynowy i inne kluczowe składniki odżywcze tego owocu, w połączeniu z wodą, wspomagają trawienie oraz pobudzają produkcję soku żołądkowego.

Ten napój  dostarcza sporo elektrolitów takich jak potas, magnez, wapń.

Regularne picie wody z cytryną zmniejsza bóle stawów i mięśni.

Eliminuje toksyny i wodę z wątroby, stanowi zatem łatwo dostępny sposób na oczyszczanie narządów wewnętrznych.

Wątroba lepiej wchłania enzymy zawarte w wodzie z cytryną niż z innych pokarmów oraz napoi.

Zalety picia wody z cytryną docenią osoby z problemami z zaparciami. Codzienne spożywanie tego napoju stymuluje ruch jelit.

Cytryna zawiera naturalne związki przeciwzapalne, łagodzące bóle gardła i inne objawy infekcji dróg oddechowych.

Dzięki wysokiej zawartości potasu, cytryna utrzymuje w dobrej kondycji nasz mózg. Ma pozytywny wpływ na układ nerwowy, dzięki czemu łagodzi stany niepokoju.

Napój ten poprawia metabolizm, wzmacnia odporność i zwalcza wolne rodniki. Jest doskonałym antyoksydantem.

Woda z cytryną obniża ciśnienie krwi, utrzymuje zdrowe serce.

Oczyszcza także krew, dzięki czemu zapobiega chorobom serca, zmniejsza prawdopodobieństwo miażdżycy.

Woda z cytryną reguluje poziom pH naszego ciała, ma działanie alkalizujące.

Osoby cierpiące na dnę moczanową i bóle stawów mają zazwyczaj problem z nagromadzeniem kwasu moczowego – woda z cytryną rozcieńcza go i łagodzi ból.

Witamina C, zawarta w cytrynie, działa korzystnie na wygląd naszej skóry. Regularne picie wody z cytryną  zmniejsza także zmarszczki.

Już łyżeczka soku z cytryny zmieszana z wodą stanowi naturalny lek na zgagę.

W okresie ciąży witamina C zwiększa odporność matki i dziecka, a zawarty w cytrynie potas odgrywa istotną rolę w rozwoju układu nerwowego dziecka.

Woda z cytryną tłumi apetyt. Pijąc ją rano będziemy mniej odczuwać głód przez resztę dnia. Jest to świetny sposób dla osób borykających się z nadwagą i skłonnością do podjadania.

Napój ten pomaga w rozpuszczaniu kamieni nerkowych, kamieni żółciowych, kamieni trzustkowych i złogów wapnia.

Łagodzi także zapalenia dziąseł i bóle zębów.

Dodając miodu do wody z cytryną chronimy dodatkowo organizm przed bakteriami. Taka mieszanka łagodzi objawy przeziębienia i grypy takie jak kaszel, ból gardła, zatok.

Napój jest bardzo prosty w przygotowaniu. Wystarczy pół szklanki ciepłej wody, pół cytryny lub limonki i (opcjonalnie) łyżeczkę miodu. Wszystkie składniki można połączyć ze sobą za pomocą blendera (lub po prostu wymieszać, gdy decydujemy się jedynie wycisnąć sok z cytryny). Taką mieszankę należy pić rano, najlepiej na czczo. Dzięki niej korzystnie wpłyniemy na swoje zdrowie, kondycję i odporność.

Na podstawie: http://www.fitnessandpower.com



W artykule mówimy o: Zdrowie Dietetyka i zdrowe odżywianie