Dlaczego warto pić wodę z cytryną, 20 korzyści

Picie wody z cytryną zaraz po przebudzeniu jest jedną z najlepszych rzeczy jakie możemy dla siebie zrobić. Napój ten jest nie tylko orzeźwiający, ale także pożywny. Woda utrzymuje nawodnienie organizmu, a cytryna poprawia trawienie i usuwa toksyny. Owoc ten zawiera sporo przeciwutleniaczy, które neutralizują stres oksydacyjny i zwiększają odporność. Jest także źródłem witaminy C, jonów wapnia, potasu, magnezu oraz błonnika pokarmowego.

Oto 20 korzyści, płynących z nawyku picia wody z cytryną:

Kwas cytrynowy i inne kluczowe składniki odżywcze tego owocu, w połączeniu z wodą, wspomagają trawienie oraz pobudzają produkcję soku żołądkowego.

Ten napój  dostarcza sporo elektrolitów takich jak potas, magnez, wapń.

Regularne picie wody z cytryną zmniejsza bóle stawów i mięśni.

Eliminuje toksyny i wodę z wątroby, stanowi zatem łatwo dostępny sposób na oczyszczanie narządów wewnętrznych.

Wątroba lepiej wchłania enzymy zawarte w wodzie z cytryną niż z innych pokarmów oraz napoi.

Zalety picia wody z cytryną docenią osoby z problemami z zaparciami. Codzienne spożywanie tego napoju stymuluje ruch jelit.

Cytryna zawiera naturalne związki przeciwzapalne, łagodzące bóle gardła i inne objawy infekcji dróg oddechowych.

Dzięki wysokiej zawartości potasu, cytryna utrzymuje w dobrej kondycji nasz mózg. Ma pozytywny wpływ na układ nerwowy, dzięki czemu łagodzi stany niepokoju.

Napój ten poprawia metabolizm, wzmacnia odporność i zwalcza wolne rodniki. Jest doskonałym antyoksydantem.

Woda z cytryną obniża ciśnienie krwi, utrzymuje zdrowe serce.

Oczyszcza także krew, dzięki czemu zapobiega chorobom serca, zmniejsza prawdopodobieństwo miażdżycy.

Woda z cytryną reguluje poziom pH naszego ciała, ma działanie alkalizujące.

Osoby cierpiące na dnę moczanową i bóle stawów mają zazwyczaj problem z nagromadzeniem kwasu moczowego – woda z cytryną rozcieńcza go i łagodzi ból.

Witamina C, zawarta w cytrynie, działa korzystnie na wygląd naszej skóry. Regularne picie wody z cytryną  zmniejsza także zmarszczki.

Już łyżeczka soku z cytryny zmieszana z wodą stanowi naturalny lek na zgagę.

W okresie ciąży witamina C zwiększa odporność matki i dziecka, a zawarty w cytrynie potas odgrywa istotną rolę w rozwoju układu nerwowego dziecka.

Woda z cytryną tłumi apetyt. Pijąc ją rano będziemy mniej odczuwać głód przez resztę dnia. Jest to świetny sposób dla osób borykających się z nadwagą i skłonnością do podjadania.

Napój ten pomaga w rozpuszczaniu kamieni nerkowych, kamieni żółciowych, kamieni trzustkowych i złogów wapnia.

Łagodzi także zapalenia dziąseł i bóle zębów.

Dodając miodu do wody z cytryną chronimy dodatkowo organizm przed bakteriami. Taka mieszanka łagodzi objawy przeziębienia i grypy takie jak kaszel, ból gardła, zatok.

Napój jest bardzo prosty w przygotowaniu. Wystarczy pół szklanki ciepłej wody, pół cytryny lub limonki i (opcjonalnie) łyżeczkę miodu. Wszystkie składniki można połączyć ze sobą za pomocą blendera (lub po prostu wymieszać, gdy decydujemy się jedynie wycisnąć sok z cytryny). Taką mieszankę należy pić rano, najlepiej na czczo. Dzięki niej korzystnie wpłyniemy na swoje zdrowie, kondycję i odporność.

Na podstawie: http://www.fitnessandpower.com