Przygotowywany przez nas plan żywieniowy zwiększający masę ciała odpowiada na spersonalizowane potrzeby danej osoby. Szczegółowy formularz wypełniany na początku współpracy pozwala zdiagnozować powód nieudanych prób przytycia. Znając przyczynę problemu, można dopasować odpowiedni model żywienia, który pozwoli na osiągnięcie sukcesu. Łączenie zdrowej diety z aktywnością fizyczną ułatwi również budowanie tkanki mięśniowej.
Jeśli chcesz zdrowo przytyć, należy zwiększyć ilość energii dostarczanej z pożywieniem. Posiłki powinny być spożywane często, w mniejszych ilościach. Ułatwi to trawienie i wykorzystanie składników odżywczych bez uczucia ciężkości i problemów żołądkowo-jelitowych wynikających z przejedzenia. Ważna jest również jakość posiłków. Nasze plany opierają się na podstawowych zasadach zdrowego żywienia. Dobór produktów gęstych energetycznie pozwala na podniesienie kaloryczności posiłków bez znacznego zwiększania ich objętości.
Łatwo jest przybrać na wadze, spożywając słodycze, słone przekąski czy fast foody. Są one wysokokaloryczne, lecz niezdrowe. Zawierają duże ilości cukru, nasycone kwasy tłuszczowe lub tłuszcze trans. Jednocześnie brakuje w nich cennych składników odżywczych. Taki sposób żywienia prowadzi do wzrostu samej tkanki tłuszczowej, nie wpływa natomiast na poprawę samopoczucia i zdrowia — a wręcz może je pogorszyć.
Jeżeli chcesz mieć pewność, że dieta jest dobrze zbilansowana i jej kaloryczność będzie odpowiednia, możesz skorzystać doświadczenia z naszych specjalistów i zamówić ją u nas.
Treści prezentowane na naszej stronie mają charakter edukacyjny i informacyjny. Dokładamy wszelkich starań, aby były one merytorycznie poprawne. Pamiętaj jednak, że nie zastąpią one indywidualnej konsultacji ze specjalistą, która jest dostosowana do Twojej konkretnej sytuacji.
Na temat negatywnego wpływu pewnych zachowań krąży wiele mitów i półprawd. Moim zdaniem najgorsze są...
Istnieje wiele metod przyrządzania jedzenia. Wiele osób przepada za potrawami z grilla, smażonymi lub...
Wyobraź sobie, że budzisz się każdego ranka ze sztywnymi i bolącymi stawami. Sztywność ta sprawia, że...
