WOW! PROMOCJA BLACK FRIDAY -50%! -50% na wszystkie plany dieta i trening z kodem "BLACKFRIDAY" Skorzystaj z promocji

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Najlepszy naturalny dopalacz, o którym wciąż za mało się mówi!

Najlepszy naturalny dopalacz, o którym wciąż za mało się mówi!
Warzywo to posiada ogromne właściwości prozdrowotne. Nie cieszy się dobrą sławą i jest używane często w obraźliwym kontekście. Mowa o buraku, którego spożywanie przynosi same korzyści i poprawia wyniki sportowe. Burak to legalny dopalacz i w dodatku usprawnia działanie jeszcze jednego ważnego dla nas organu. Jak to jest możliwe?

Cudowny wpływ na zdrowie i witalność

Lepsza odporność, obniżone ciśnienie krwi, ulga od zgagi, wolniejsze starzenie, witalność i działanie przeciwnowotworowe. To tylko kilka właściwości buraka, który dzięki leczniczym barwnikom należy do bardzo silnych przeciwutleniaczy i znakomicie wspomaga układ krwionośny. Buraki zawierają również kwas foliowy, ważny dla kobiet i rozwijającego się podczas ciąży płodu. Pomagają w walce z wirusami, wzmacniają odporność i mają działanie wykrztuśne.  Pomagają w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej i walce z przewlekłym zmęczeniem. Regularne jedzenie buraków poprawi samopoczucie i przywróci chęć do życia.

Azotany i ich właściwości

Buraki normują poziom cholesterolu i pomagają w walce z wysokim ciśnieniem. Dzieje się to dzięki zawartym w burakach azotanom, które podnoszą stężenie tlenku azotu, a on reguluje ciśnienie krwi. To właśnie azotany są odpowiedzialne za zwiększanie wydolności. Regularne picie 500 ml soku lub zjedzenie 200 gramów pieczonych buraków może podnieść naszą wydolność. Burak w okresie przedtreningowym przez około 10-14 dni przed zawodami zwiększy efektywność z przygotowań i poprawi wyniki. Tlenek azotu bardzo korzystnie wpływa na tolerancję wysiłku przy mniejszym zużyciu tlenu oraz na mniejszy wysiłek mięśnia sercowego.

Odmładzanie mózgu

Najnowsze wyniki badań z Wake Forest University opublikowane pod tytułem “Beet Root Juice: An Ergogenic Aid for Exercise and the Aging Brain” mówią o jeszcze jednej bardzo interesującej właściwości buraka. Picie soku przed ćwiczeniami sprawia, że mózg funkcjonuje jakby był młodszy i sprawniejszy. To świetna informacja dla zwolenników naturalnego dopalacza!

Badacze pokazują, że już sama aktywność fizyczna jest świetnym narzędziem poprawiającym funkcjonowanie mózgu. A co się stanie, kiedy dodamy do tego buraki? Podczas badań obserwowano mężczyzn z nadciśnieniem i bardzo małą aktywnością fizyczną. Zlecono im regularne ćwiczenia 3 razy w tygodniu, a jednej z grup badawczych wypicie przed aktywnością suplementu z sokiem buraka o zawartości 560 mg azotanów. Jak się okazało, większy dopływ krwi i tlenu do mózgu sprawił, że burak wzmocnił efekt ćwiczeń,  a procesy, które zachodziły w mózgu przypominały te, które można zaobserwować u osób młodszych. Takich efektów nie odnotowano u grupy mężczyzn, która piła placebo.

Najlepszy sok!

Wartościowe składniki zawarte w burakach rozpuszczają się w wodzie, dlatego aby skorzystać z cennych właściwości najlepiej wypić świeżo wyciskany sok lub ewentualnie upiec w skórce.