Co jeść wieczorem, żeby nie przytyć?
Wiele osób zastanawia się, co można jeść wieczorem, aby uniknąć przybierania na wadze. Ostatni posiłek...
Czy zawsze wchłaniamy wszystkie zjadane kalorie?
Pewnie wielokrotnie zastanawialiście się, czy wszystkie kalorie, które zjadamy, faktycznie zostają przyswojone? Prawda...
Twaróg i oliwa – czy to dobry posiłek na masę mięśniową?
Budowanie masy mięśniowej wymaga odpowiedniego bilansu kalorycznego oraz dostarczenia kluczowych makroskładników,...
Ile czasu zajmuje schudnięcie 5 kg?
Wiele osób zastanawia się, jak szybko można schudnąć 5 kg i jakie zmiany w stylu życia są do tego potrzebne....
Otyłość a problem z obwisłą skórą po odchudzaniu
Proces odchudzania to wyzwanie, które wiąże się nie tylko z koniecznością zmiany stylu życia, ale także...
Czy wszystkie warzywa i owoce są dobre na co dzień?
Warzywa i owoce to fundament zdrowej diety, dostarczają witamin, minerałów i błonnika. Jednak nie wszystkie...
Które mięso ma najwięcej, a które najmniej tłuszczu?
Tłuszcz jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który dostarcza energii, wspomaga wchłanianie witamin...
Czy odchudzanie musi być trudne? Co warto zmienić już dziś?
Wiele osób zmaga się z odchudzaniem, żeby poczuć się lepiej samym ze sobą i oczywiście dla zdrowia. Nie...
SFD, białko i afera… o najlepszy smak! Która odżywka skradła serca fanów?
Materiał reklamowy Rynek odżywek białkowych nigdy nie był tak gorący jak teraz. Konkurencja walczy...
Czy można zmienić swoje DNA poprzez ćwiczenia?
Jeśli trenujesz już jakiś czas, to z pewnością starasz się nie odpuszczać treningu, a jeśli już się zdarzy,...
Które warzywa mają najwięcej błonnika?
Błonnik jest niezbędnym składnikiem diety, który wspomaga trawienie, pomaga w utrzymaniu zdrowej wagi...
Co i jak ćwiczyć, żeby zmniejszyć ból pleców?
Ból pleców jest powszechnym zjawiskiem wśród dorosłych i może przybierać różną formę np. ból dolnej części...
Zaburzenia hormonalne u kobiet — czym są i co je powoduje?
Stres, zmęczenie, zły humor? Czy to wina hormonów? Zdrowie hormonalne to gorący temat, szczególnie wśród...
Jak utrzymać zdrową równowagę hormonalną?
Zaburzenia równowagi hormonalnej mogą dotyczyć każdego, ale nie da się ukryć, że problem dotyczy częściej...