Jak szybko schudnąć 2-3 kg? Czy muszę ćwiczyć i liczyć kalorię?
W dzisiejszych czasach wielu z nas żyje w szybkim tempie, często sięgając po fast foody, słodkie przekąski...
Zapasy żywności — jak przygotować się na wypadek wojny, klęski lub awarii?
W ostatnich latach świat doświadczył serii wydarzeń, które uwypukliły znaczenie przygotowania się na...
Jak stworzyć w domu przestrzeń odpowiednią dla zdrowia psychicznego?
W dzisiejszym szybkim świecie, w którym stres, lęk i wypalenie zawodowe stały się zjawiskami powszechnymi,...
Co można jeść na diecie peskatariańskiej?
Niezależnie od tego, czy jesteś mięsożercą, który niedawno został zachęcony do powstrzymania się od spożywania...
Czy stres zmienia nasze nawyki żywieniowe?
Stres to nie tylko stan psychiczny, ale również złożona reakcja fizjologiczna, która wywołuje liczne...
Influencerzy kulinarni a zdrowie konsumenckie
W erze cyfrowej rolę autorytetów w dziedzinie jedzenia coraz częściej przejmują influencerzy. Nie są...
Jak zdjęcia jedzenia w social mediach wpływają na nasze nawyki, apetyt i psychikę?
W erze Instagrama, TikToka i Pinterest jedzenie przestało być tylko tym, co spożywamy. Stało się również...
Gdzie można oddać nadmiar jedzenia?
Marnowanie żywności to globalny problem o poważnych konsekwencjach społecznych, ekonomicznych i środowiskowych....
Wyprawa w góry — sprzęt, trening, regeneracja i odżywianie
Góry od wieków przyciągają miłośników przygód, natury i aktywnego wypoczynku. Wyprawa w góry może być...
Jak zmniejszyć ilość dodawanej soli bez utraty smaku potraw?
Oto kilka skutecznych metod, które pozwolą Ci ograniczyć spożycie soli, jednocześnie zachowując pełnię...
Co pomaga na migrenę? Czym są tryptany?
Migrena to jedna z najpowszechniejszych chorób neurologicznych, na którą może cierpieć nawet do 15% całej...
Nadwaga i stres u dzieci i nastolatków — jak ciało wpływa na emocje?
Problem nadwagi i otyłości wśród dzieci i nastolatków jest coraz bardziej widoczny, zarówno w statystykach...
Jak unikanie światła dziennego wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne nastolatków?
Współczesne życie nastolatków coraz częściej toczy się w zamkniętych pomieszczeniach. Długie godziny...
Od jakiego wieku można pić odżywki białkowe?
Białko w proszku to jeden z najpopularniejszych suplementów diety, szczególnie wśród osób aktywnych fizycznie....