I mowa jest tutaj zarówno o wytrzymałości w sensie treningowym, ale także przy wykonywaniu domowych obowiązków lub pracy. Odchudzanie ułatwia nadążanie za codziennymi czynnościami – zakupami, wyprowadzaniem psa, wynoszeniem śmieci, sprzątaniem domu i przygotowywaniem posiłków.
Komórki tłuszczowe to nie tylko magazyny dodatkowej energii. Ich nadmiar powoduje wytwarzanie związków zapalnych, które uszkadzają tkanki. Utrata wagi przywraca równowagę układu odpornościowego i zmniejsza stany zapalne w organizmie, co jest niezwykle istotne, w kontekście ochrony przed chorobami przewlekłymi.
Po utracie wagi będziesz czerpać więcej radości ze spożywania posiłków. Okazuje się, że osoby z nadwagą lub otyłością mają mniej wrażliwe kubki smakowe niż ludzie szczupli, w związku z tym odczuwają mniejszą przyjemność z jedzenia posiłku. Jest to spory problem, ponieważ brak satysfakcji z posiłku może sprawić, że będą jeść więcej i więcej. Wszystko, żeby w końcu ją poczuć. Kiedy redukujemy wagę, wraca także wrażliwość smakowa i jedzenie staje się przyjemniejsze. Co więcej, zaspokoi nas jego mniejsza ilość.
Im wyższa masa ciała, tym większe obciążanie stawów przy każdym kroku. Obciążenie stawów jest jeszcze większe, gdy wspinasz się po schodach. Z biegiem czasu ciężar noszenia tej dodatkowej wagi może wywołać lub pogorszyć ból stawów. Obciążenie stawów jest jeszcze większe, gdy wspinasz się po schodach. Z biegiem czasu ciężar noszenia tej dodatkowej wagi musi wywołać konsekwencje.
Utrata wagi poprawia wrażliwość na insulinę, czyli to, w jaki sposób komórki przetwarzają glukozę. Zrzucenie zaledwie 5-10 procent masy ciała może obniżyć ryzyko cukrzycy typu 2. Ta korzyść jest niezależna od tego, czy chudniesz poprzez dietę, czy ćwiczenia.
Utrata wagi może poprawić Twoją samoocenę, ale aby uzyskać te korzyści, ważne jest, aby zrzucić ją w zdrowy sposób:
Otyłość zwiększa ryzyko nowotworu, tym nowotworu przełyku, piersi, nerki, wątroby, jajników, przełyku, macicy, okrężnicy, pęcherzyka żółciowego, trzustki i wielu innych.
Dlaczego otyłość zwiększa ryzyko raka? Nadmiar komórek tłuszczowych wpływa na hormony, takie jak estrogen, które zwiększają ryzyko raka piersi po menopauzie i raka macicy. Ponadto komórki tłuszczowe wytwarzają zapalne chemikalia, które napędzają wzrost raka. Utrata masy ograniczy ryzyko rozwoju tej groźnej choroby.
Nadwaga lub otyłość zwiększają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych ze względu na wpływ dodanej tkanki tłuszczowej na ciśnienie krwi, poziom lipidów we krwi i kontrolę poziomu cukru we krwi. Kiedy tracisz 10 procent lub więcej masy ciała, poprawiasz przetwarzanie glukozy przez komórki i spada ciśnienie krwi, zmniejszając obciążenie serca. Utrata wagi może również poprawić Twój profil lipidowy.
Nic nie jest lepsze niż wyznaczenie celu i osiągnięcie go. Aby to zrobić, potrzeba dyscypliny i motywacji. A kiedy Ci się uda, to czujesz się po prostu fantastycznie i wiesz, że było warto!
Teraz już wiesz jakie korzyści płyną z utraty masy ciała. Upewnij się, że robisz to w zdrowy sposób poprzez aktywność fizyczną i odpowiednią dietę bogatą w składniki odżywcze.
Treści prezentowane na naszej stronie mają charakter edukacyjny i informacyjny. Dokładamy wszelkich starań, aby były one merytorycznie poprawne. Pamiętaj jednak, że nie zastąpią one indywidualnej konsultacji ze specjalistą, która jest dostosowana do Twojej konkretnej sytuacji.
Białko to jeden z kluczowych makroskładników, który odgrywa istotną rolę w procesie odchudzania. W ostatnich...
Płatki owsiane to jeden z najpopularniejszych produktów śniadaniowych, jednak nie każdy może lub chce...
Guma guar to produkt, który zyskał ogromną popularność wśród osób dbających o zdrowie i sylwetkę. Ten...
