Cynamonowa owsianka z nerkowcami i musem owocowo-orzechowym
Płatki owsiane ugotować z dodatkiem cynamonu. Banana, jabłko, serek wiejski i orzechy zmiksować. Tak przygotowaną masę przelać na płatki.
Składniki podstawowe:
- serek twarogowy ziarnisty 150g
- banan 110g
- płatki owsiane 70g
- jabłko 100
- orzechy nerkowca 20g

Orzechy należy przygotować kilka godzin wcześniej (np dzień wcześniej na wieczór), zalewając je gorącą wodą.

Wartości odżywcze (całość)
Kcal. 670
Białko 32g
Tłuszcze 20g
Węglowodany 90g
Podpowiedź trenera:
Jeśli nie masz wystarczającej wiedzy - chętnie ułożymy profesjonalny plan za Ciebie. Dołącz do grona 90 000 zadowolonych klientów :)
- Darmowe konsultacje z doświadczonym dietetykiem i trenerem
- Ponad 6000 posiłków i 600 ćwiczeń, które możesz dowolnie wymieniać
Sprawdź ofertę
Polecane dla Ciebie:
Czy spotkaliście się już do tej pory z dietą makrobiotyczną? Twórca stworzył ją na podstawie starożytnej...
Ból mięśni po wysiłku fizycznym, znany jest jako opóźniona bolesność mięśni (DOMS), może on wystąpić,...
Poza aspektami smaku i aromatu czosnku, ta potężna roślina ma wiele właściwości zdrowotnych. Jednym z...