Energetyczne musli z jabłkiem i cynamonem
Płatki owsiane zalewamy mlekiem (najlepiej zrobić to dzień wcześniej wieczorem by płatki zmiękły). Jabłko ucieramy na tarce, dodajemy jogurt po czym łączymy je z płatkami i mieszamy. Obsypujemy nerkowcami (lub innymi orzechami), całość lekko oprószamy cynamonem.
Składniki podstawowe:
płatki owsiane 75g
rodzynki suszone 15g
orzechy nerkowca 20g
jabłko 120g
mleko 2% 200ml
Składniki dodatkowe:
cynamon (nie jest konieczny)
Wartości odżywcze (całość)
Kcal. 585
Białko 20g
Tłuszcze 18g
Węglowodany 86g
Podpowiedź trenera:
Jeśli nie masz wystarczającej wiedzy - chętnie ułożymy profesjonalny plan za Ciebie. Dołącz do grona 90 000 zadowolonych klientów :)
Darmowe konsultacje z doświadczonym dietetykiem i trenerem
Ponad 6000 posiłków i 600 ćwiczeń, które możesz dowolnie wymieniać
Sprawdź ofertę
Polecane dla Ciebie:
Schudnąć i uzyskać upragnione efekty w 13 dni? Czy jest to w ogóle możliwe? Dieta kopenhaska obiecuje...
Witamina D jest często nazywana „witaminą słońca”, ponieważ jest wytwarzana w skórze w odpowiedzi na...
Ćwiczenia wykonywane w siłowni możemy podzielić na ćwiczenia złożone, wielostawowe, oraz te, które wykonujemy...
