Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Grillowane krewetki z sałatką z pomidorów

Grillowane krewetki z sałatką z pomidorów
Krewetki zaliczamy do najsmaczniejszych owoców morza, charakteryzują się niezwykle smacznym mięsem oraz zawartością tłuszczu bliską zera. Ich wartość kaloryczna to 100kcal na 100g produktu, udział białka wynosi 20%.

 

 

Składniki podstawowe:

krewetki świeże 150g

oliwa z oliwek 16g

sałata 10g

pomidor 170g

otręby owsiane 5g

Składniki dodatkowe: 

sok z cytryny  (mniej więcej 2 łyżki)

czosnek (1-2 ząbki)

szczypiorek

świeża bazylia lub natka pietruszki

sól, pieprz

Przygotowanie:

Oliwę z oliwek połączyć z sokiem z cytryny, dodać rozgnieciony czosnek oraz pokrojoną natkę pietruszki lub świeżą bazylię. Przyprawić pieprzem i solą i tak przygotowaną marynatą "posmarować" dokładnie krewetki (np. przy pomocy sylikonowego pędzla). Krewetki odstawić na około 1 godzinę do lodówki, a później grillować przez około 2 minuty z każdej strony.

Pomidory pokroić, dodać kawałki sałaty, skropić sokiem z cytryny i zamieszać.

Wartości odżywcze (całość)

Kcal. 335

Białko 33g

Tłuszcze 18g

Węglowodany 6g

 

W artykule mówimy o: Potrawy PoTreningu