Ryż z twarożkiem bananowo-kokosowym
Ryż ugotować pod przykryciem w lekko osolonej wodzie. Ser twarogowy zmieszać z jogurtem, wiórkami i ugniecionym bananem lekko skropionym sokiem z cytryny.
Składniki podstawowe:
serek twarogowy półtłusty 110g
wiórki kokosowe 12g
banan 100g
ryż Paraboiled 75g
jogurt naturalny 2% 50ml
Składniki dodatkowe:
sok z cytryny
opcjonalnie cynamon
opcjonalnie słodzik
Wartości odżywcze (całość)
Kcal. 610
Białko 31g
Tłuszcze 15g
Węglowodany 89g
Polecane dla Ciebie:
Od dłuższego czasu zajadasz się śmieciowym jedzeniem i czujesz, że dobrze zrobiłoby Ci przejście na zdrową...
Powszechnie występujące niedobory witaminy D3 sprawiły, że częściej zaczęliśmy interesować się jej odpowiednią...
Biegunka (inaczej wodniste wypróżnienie) zdarza się sporadycznie każdemu i zwykle nie trwa dłużej niż...
