Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Ryż z twarożkiem bananowo-kokosowym

Ryż ugotować pod przykryciem w lekko osolonej wodzie. Ser twarogowy zmieszać z jogurtem, wiórkami i ugniecionym bananem lekko skropionym sokiem z cytryny.

 

 

 

Składniki podstawowe:

  • serek twarogowy półtłusty 110g
  • wiórki kokosowe 12g
  • banan 100g
  • ryż Paraboiled 75g
  • jogurt naturalny 2% 50ml

Składniki dodatkowe:

  • sok z cytryny
  • opcjonalnie cynamon
  • opcjonalnie słodzik

Wartości odżywcze (całość)

Kcal. 610

Białko 31g

Tłuszcze 15g

Węglowodany 89g

Treści prezentowane na naszej stronie mają charakter edukacyjny i informacyjny. Dokładamy wszelkich starań, aby były one merytorycznie poprawne. Pamiętaj jednak, że nie zastąpią one indywidualnej konsultacji ze specjalistą, która jest dostosowana do Twojej konkretnej sytuacji.