Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Ryż z twarożkiem bananowo-kokosowym

Ryż z twarożkiem bananowo-kokosowym
Ryż ugotować pod przykryciem w lekko osolonej wodzie. Ser twarogowy zmieszać z jogurtem, wiórkami i ugniecionym bananem lekko skropionym sokiem z cytryny.

 

 

 

Składniki podstawowe:

  • serek twarogowy półtłusty 110g
  • wiórki kokosowe 12g
  • banan 100g
  • ryż Paraboiled 75g
  • jogurt naturalny 2% 50ml

Składniki dodatkowe:

  • sok z cytryny
  • opcjonalnie cynamon
  • opcjonalnie słodzik

Wartości odżywcze (całość)

Kcal. 610

Białko 31g

Tłuszcze 15g

Węglowodany 89g

W artykule mówimy o: Potrawy PoTreningu

Podpowiedź trenera:

Jeśli nie masz wystarczającej wiedzy - chętnie ułożymy profesjonalny plan za Ciebie. Dołącz do grona 90 000 zadowolonych klientów :)

  • Darmowe konsultacje z doświadczonym dietetykiem i trenerem
  • Ponad 6000 posiłków i 600 ćwiczeń, które możesz dowolnie wymieniać
Sprawdź ofertę