Ryż z twarożkiem bananowo-kokosowym
Ryż ugotować pod przykryciem w lekko osolonej wodzie. Ser twarogowy zmieszać z jogurtem, wiórkami i ugniecionym bananem lekko skropionym sokiem z cytryny.
Składniki podstawowe:
serek twarogowy półtłusty 110g
wiórki kokosowe 12g
banan 100g
ryż Paraboiled 75g
jogurt naturalny 2% 50ml
Składniki dodatkowe:
sok z cytryny
opcjonalnie cynamon
opcjonalnie słodzik
Wartości odżywcze (całość)
Kcal. 610
Białko 31g
Tłuszcze 15g
Węglowodany 89g
Polecane dla Ciebie:
Awokado to bardzo popularny owoc, ale mimo swojej dobrej sławy, wiele osób wciąż nie ma pomysłu jak go...
Palenie tytoniu jest jedną z plag XXI wieku powiązaną z licznymi chorobami. Każdego roku wywołuje prawie...
Jednym z zaburzeń spowodowanych nadmierną aktywnością fizyczną może być triada sportsmenek: niedożywienie,...
Zobacz więcej artykułów
