Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Śledzie czosnkowo-jogurtowe

Śledzie czosnkowo-jogurtowe
Śledzie opłukać, a następnie pokroić na nieduże kawałki. Dodać pokrojoną drobno cebulę, czosnek oraz jogurt naturalny. Całość dokładnie wymieszać. Zjeść z chlebem, z masłem i pomidorem.

 

 

 

Składniki podstawowe:

  • śledź solony 120g
  • jogurt naturalny 2% 80ml
  • cebula 30
  • jabłko 100g
  • chleb żytni razowy 60g
  • pomidor 65
  • masło extra 10g

Składniki dodatkowe:

  • pieprz cytrynowy lub zwykły
  • czosnek

Na deser: jabłko

Wartości odżywcze (całość)

Kcal. 580

Białko 32g

Tłuszcze 29g

Węglowodany 45g

W artykule mówimy o: Potrawy PoTreningu

Podpowiedź trenera:

Jeśli nie masz wystarczającej wiedzy - chętnie ułożymy profesjonalny plan za Ciebie. Dołącz do grona 90 000 zadowolonych klientów :)

  • Darmowe konsultacje z doświadczonym dietetykiem i trenerem
  • Ponad 6000 posiłków i 600 ćwiczeń, które możesz dowolnie wymieniać
Sprawdź ofertę