Czy taniec odchudza?
Taniec to dość popularna forma aktywności i niewątpliwie pozwala nam spalić mnóstwo kalorii. Gdybyśmy...
Rośnie częstotliwość ataków serca u młodych – dlaczego tak się dzieje?
Większość ludzi uważa, że choroby układu krążenia są problemem zdrowotnym, który dotyka przede wszystkim...
Które rośliny i związki roślinne chronią przed rakiem?
Dlaczego jedzenie roślin ma tak duże znaczenie? Jednym z powodów jest to, że żywność roślinna zawiera...
Czy białko jest potrzebne?
Dla osób trenujących pytanie wydaje to się zaskakujące, ale wytłumaczmy i innym... Białko odgrywa istotną...
Czy można schudnąć jedząc fast food?
Od lat słyszymy o szkodliwości jedzenia w barach szybkiej obsługi. Fast food jest niezdrowy, jest kaloryczny,...
Dieta wegańska a białko, co warto wiedzieć?
W ostatnim czasie ponownie wzrasta zainteresowanie dietami wegańskimi. Weganizm jest istotnym trendem...
Czy spacer z psem to aktywność fizyczna? Czym jest Dogtrekking?
Co nam dają spacery z psem? Lista korzyści jest bardzo długa. Kontakt z naturą, czas spędzony na świeżym...
Ile kalorii spalamy w drodze do pracy?
Niewiele osób ma to szczęście, by pracować w pobliżu swojego miejsca zamieszkania. Większość osób każdego...
Chłodne napoje, a osiągi sportowe
Kiedy na dworze jest gorąco, zimne napoje sportowe działają lepiej. Naukowcy z Loughborough University...
Trening siłowy zamienia kobiety w Arnolda?!
Jeśli, jako kobieta, boisz się „nadmiernego wzrostu masy”, to w kontekście treningu używaj sformułowania:...
Surowe kiełki roślin mogą być niebezpieczne!
Kiełki to świetny i często stosowany dodatek do sałatek. Na dzień dzisiejszy nie możemy narzekać na brak...
Siłownia czy cardio – co lepiej odchudza?
Gdy ktoś zamierza schudnąć i myśli o wprowadzeniu aktywności fizycznej, wybór pada na cardio. Wynika...
Jak utrzymać formę, czy trening i dieta są niezbędne?
Trzy miesiące przed nadejściem lata zebrałeś się w sobie, regularnie wykonywałeś treningi i trzymałeś...
Jak ćwiczyć fitness w domu?
Zajęcia sportowe nie tylko poprawiają sylwetkę w kontekście wizualnym, ale również wzmacniają mięśnie,...