Czy tłuszcze roślinne to klucz do dłuższego życia?
Tłuszcze w diecie potrzebne są nam potrzebne z wielu powodów. Stanowią przede wszystkim źródło energii,...
Masło czy margaryna — co jest mitem, a co prawdą? Nowe informacje!
Debata o wyższości masła nad margaryną (lub odwrotnie) trwa od dekad. Przez lata opinie naukowców, dietetyków...
Czy więcej białka zawsze znaczy lepiej?
Chociaż białko odgrywa kluczową rolę w zdrowej diecie, zwiększenie jego spożycia ponad zapotrzebowanie...
Co zamiast masła? Tłuszcze polecane w diecie śródziemnomorskiej
Dieta śródziemnomorska uchodzi za jeden z najzdrowszych modeli żywienia na świecie. Swoją popularność...
Czy wszystkie warzywa można jeść bez ograniczeń?
Warzywa to fundament zdrowej diety – dostarczają błonnika, witamin, minerałów i związków fitochemicznych....
Dieta sokowa i owocowa a zdrowie wątroby — czy to naprawdę bezpieczne?
Diety oparte wyłącznie na sokach lub owocach są coraz popularniejsze jako „szybkie oczyszczenie organizmu”....
Czy organizm ma domyślną wagę? Teoria Set Point
Z jednej strony nauka stojąca za utratą wagi jest niesamowicie prosta — są kalorie, które spożywasz i...
Jak stworzyć w domu przestrzeń odpowiednią dla zdrowia psychicznego?
W dzisiejszym szybkim świecie, w którym stres, lęk i wypalenie zawodowe stały się zjawiskami powszechnymi,...
Jak szybko schudnąć 2-3 kg? Czy muszę ćwiczyć i liczyć kalorię?
W dzisiejszych czasach wielu z nas żyje w szybkim tempie, często sięgając po fast foody, słodkie przekąski...
Co można jeść na diecie peskatariańskiej?
Niezależnie od tego, czy jesteś mięsożercą, który niedawno został zachęcony do powstrzymania się od spożywania...
Czy po treningu trzeba uzupełnić spalone kalorie?
Osoby ćwiczące (a szczególnie początkujące) często zadają pytanie: „Czy powinienem nadrobić kalorie,...
Czy Ashwagandha to dobry suplement na zmęczenie?
Ashwagandha, znana jako Withania somnifera, to roślina pochodząca głównie z rejonów Indii, Pakistanu,...
Nadwaga i stres u dzieci i nastolatków — jak ciało wpływa na emocje?
Problem nadwagi i otyłości wśród dzieci i nastolatków jest coraz bardziej widoczny, zarówno w statystykach...
Jak unikanie światła dziennego wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne nastolatków?
Współczesne życie nastolatków coraz częściej toczy się w zamkniętych pomieszczeniach. Długie godziny...