Możesz wymyślać tysiące wymówek, usprawiedliwiając swoje lenistwo i brak zapału do treningu czy gotowania. Jednak świadomość, iż zawiedziesz bliską osobę, która musi przeorganizować swój czas i harmonogram zajęć aby wspólnie z tobą pójść do klubu fitness, sprawia, że tak łatwo się nie wykpisz „brakiem czasu”, „bólem głowy”, „odcinkiem serialu w telewizji”. Poza tym zachodzi poważna obawa, że twój partner (partnerka) osiągnie lepsze wyniki niż Ty - jak wiadomo odrobina rywalizacji, nawet pomiędzy bliskimi osobami, znacznie podkręca poziom zaangażowania.
Nowe miejsca, nowi ludzie i nowe wyzwania mogą wywoływać paraliżujący strach i demotywować, zmniejszając skutecznie wszelkie chęci do podejmowania konstruktywnych działań ukierunkowanych na redukowanie zbędnej tkanki tłuszczowej czy budowanie robiącej wrażenie muskulatury. W takich sytuacjach wsparcie i bliskość drugiej osoby posiadają wręcz nieocenioną moc, a zaaklimatyzowanie się do nowej sytuacji następuje znacznie szybciej.
Zagadnienia dotyczące zasad komponowania jadłospisu, doboru właściwych pokarmów, planowania treningu wcale nie są proste. Znacznie łatwiej jest je przyswoić i stale rozwijać, gdy możesz na ich temat dyskutować i rozmawiać z osobą, która wykazuje podobne zainteresowania i posiada podobne cele do zrealizowania. Możecie także wymieniać się wiedzą i zdobytym doświadczeniem, unikając błędów, które każdy z was popełnił w przeszłości.
Regularna aktywność fizyczna oraz przygotowywanie zdrowych posiłków nie muszą być smutną koniecznością, prowadzącą do wymarzonego celu jakim jest zadbana i wysportowana sylwetka. Zarówno treningi jak i gotowanie mogą stanowić atrakcyjną formę spędzania wolnego czasu, zwłaszcza gdy chwile spędzone w klubie czy w kuchni będziemy dzielić z osobą, którą lubimy. Jeżeli zamiast presji pojawi się element zabawy i optymizmu, to praca nad wyglądem będzie nie tylko przyjemniejsza, ale też efektywniejsza.
Efekty podjętych działań należy odpowiednio nagradzać, wzmacniając w ten sposób motywację i zaangażowanie do podejmowania kolejnych kroków. Nie ma się co oszukiwać, świętowanie w pojedynkę lub z osobami, które nie mają do końca pojęcia ile musiałeś przejść i poświęcić, aby osiągnąć sukces nie jest aż tak satysfakcjonujące. Dodatkowo podwójny sukces – to podwójna radość i sposób na wzajemnie „nakręcanie się” do konstruktywnego działania.
Jeżeli brak ci motywacji i chęci do działania, a chciałbyś poprawić wygląd i estetykę sylwetki – znajdź kompana, który posiada podobny problem co ty. Wspólne działania na rzecz pozbywania się zbędnej tkanki tłuszczowej i budowania muskulatury mogą okazać się bardziej skutecznie niż działanie w pojedynkę. Szczypta rywalizacji, większe poczucie bezpieczeństwa i wsparcie znanej osoby znacznie zwiększają szansę na osiągnięcie zadowalających efektów.
W artykule mówimy o: Trening Trener personalny
Jeśli nie masz wystarczającej wiedzy - chętnie ułożymy profesjonalny plan za Ciebie. Dołącz do grona 90 000 zadowolonych klientów :)
Próbowałaś już wszystkiego, żeby schudnąć. Regularnie ćwiczysz, pilnujesz tego co jesz, a mimo to waga...
Dwa dni diety, pięć dni niemal swobodnego jedzenia. I tak tydzień po tygodniu, aż do uzyskania upragnionej...
Witamina D jest tak naprawdę hormonem, a nie typową witaminą. Badania sugerują, iż pośrednio, poprzez...
