Biceps i Triceps – droga do rozwoju łapy
Powiększenie obwodu ramienia i klatki piersiowej jest początkowo jedynym celem treningowym większości...
Powiększenie obwodu ramienia i klatki piersiowej jest początkowo jedynym celem treningowym większości...
Biceps i triceps zwykle są trenowane z ogromną objętością i intensywnością. Zdarzają się osoby których...
Obecnie dostępne są najbardziej złożone programy treningowe kształtujące ramiona. Co tydzień pojawia...
Stosujesz system Weidera –dzielony, angażujesz każdą partię mięśniową bardzo intensywnie, ale raz na...
Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej (niepoprawnie nazywanej płaską) należy do ulubionych ćwiczeń...
Celem treningu większości młodych ludzi jest zbudowanie większego bicepsa i tricepsa, poprawa wyglądu...
Tricepsy stanowią ⅔ objętości naszych ramion, dlatego odpowiednio rozwinięta masa mięśniowa w ich obrębie...
Mięsień ten buduje ⅔ objętości naszych ramion i to właśnie głównie triceps (a nie biceps) odpowiada za...