Trening z obciążeniem dla kobiet
Jeśli dopiero przychodzisz do klubu, zapewne dostaniesz „wzorcowy” plan treningowy od instruktora/instruktorki......
Jeśli dopiero przychodzisz do klubu, zapewne dostaniesz „wzorcowy” plan treningowy od instruktora/instruktorki......
Pytania o rozwijanie m. naramiennych są jednymi z najczęściej zadawanych w Internecie i w klubach. Wygląd...
Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej (niepoprawnie nazywanej płaską) należy do ulubionych ćwiczeń...
Zanim rozpętam kolejną wojnę, musisz wiedzieć, że treningi mające tą samą nazwę bardzo się różnią. Wiele...
Jeżeli koniecznie chcesz samodzielnie układać plan treningu musisz uwzględnić kilka podstawowych kwestii....
Zacznijmy od tego, czym nie jest ten artykuł. Nie jest to top 4 ćwiczeń rozwijających ogromne barki....
Specyficzny dźwięk wydawany z okolic barków podczas unoszenia ramion nad głowę, czy podczas ćwiczeń siłowych...
Kiedy głównym celem jest zbudowanie silnych i kształtnych mięśni naramiennych, wówczas jednym z najczęściej...