Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 2

    Trening na dobry początek- ACT i FBW

    Rozpoczynamy trening w klubie – możliwe są tu dwie opcje – trening obwodowy całego ciała ACT (aerobic circuit training) lub prosty (nie obwodowy) schemat FBW (full body workout; całe ciało pracuje na jednym treningu). W każdym przypadku polecam skorzystać z pomocy osoby doświadczonej – trenując pod nadzorem...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Początkujący – CROSSFIT część II

    W poprzednim artykule zawarłem prosty plan treningu – przeznaczony dla osób początkujących, choć mógł nadawać się także dla średnio-zaawansowanych. Ze względu na komplikację techniczną ćwiczenia w rodzaju rwań, podrzutów – wymagają kilku miesięcy nauki. Wersja wykonywana jednorącz jest nieco prostsza...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Początkujący – CROSSFIT część III

    Zakładamy że masz za sobą już kilka tygodni regularnego treningu CROSSFIT i jednocześnie FBW (patrz II część artykułu). W zależności od odnoszonych wyników możesz podążyć w kilku kierunkach np. mikrocykl nastawiony na budowanie masy mięśniowej (np. podejście objętościowe) lub budowanie siły. W każdym...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 13

    Odwieczna wojna: Split vs FBW – część I

    Dzielić trening na poszczególne dni (split) czy trenować całościowo (FBW)? To pytanie jest jak mantra i niekończąca się opowieść. Niestety, nie da się na nie odpowiedzieć, jeśli nie wrócimy do elementarnych zasad treningu oraz nie określimy dla kogo ma być dany trening?

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 5

    Odwieczna wojna: Split vs FBW – część II

    Dzielić trening na poszczególne dni (split) czy trenować całościowo (FBW)? To pytanie jest jak mantra i niekończąca się opowieść. Niestety, nie da się na nie odpowiedzieć, jeśli nie wrócimy do elementarnych zasad treningu oraz nie określimy dla kogo ma być dany trening?

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Jaki trening dla początkujących? Wybierz FBW!

    Full Body Workout nazywany jest skrótem FBW, co w wolnym tłumaczeniu oznacza trening całego ciała. Jest szeroko wykorzystywanym planem treningowym, który głównie jest proponowany osobom początkującym. Jednak nie tylko osoby początkujące będą czerpać korzyści z treningu tego typu.

    Czytaj dalej
sprawdź więcej (11)

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane