Trening na dobry początek- ACT i FBW
Rozpoczynamy trening w klubie – możliwe są tu dwie opcje – trening obwodowy całego ciała ACT (aerobic circuit training) lub prosty (nie obwodowy) schemat...
Artykuły:
Trening całego ciała - Full Body Workout cz. I
Zacznijmy od wyjaśnienia najważniejszej kwestii: wiele osób postrzega treningi poprzez utarty od wielu lat schemat treningu dzielonego. Aby usystematyzować...
Korzyści płynące z treningu całego ciała - full body workout
Większość trenujących osób zaczynało od treningu całego ciała, a z czasem, gdy nabierali więcej siły i doświadczenia zastępowali go treningiem dzielonym...
Jaki trening dla początkujących? Wybierz FBW!
Full Body Workout nazywany jest skrótem FBW, co w wolnym tłumaczeniu oznacza trening całego ciała. Jest szeroko wykorzystywanym planem treningowym, który...
