01 grudnia 2011 Komentarzy: 2

Rozpoczynamy trening w klubie – możliwe są tu dwie opcje – trening obwodowy całego ciała ACT (aerobic circuit training) lub prosty (nie obwodowy) schemat FBW (full body workout; całe ciało pracuje na jednym treningu). W każdym przypadku polecam skorzystać z pomocy osoby doświadczonej – trenując pod nadzorem...

05 grudnia 2011 Komentarzy: 2

Zacznijmy od wyjaśnienia najważniejszej kwestii: wiele osób postrzega treningi poprzez utarty od wielu lat schemat treningu dzielonego. Aby usystematyzować pewne pojęcia dokonajmy porównania systemów Split i FBW.

20 lutego 2018 Komentarzy: 3

Większość trenujących osób zaczynało od treningu całego ciała, a z czasem, gdy nabierali więcej siły i doświadczenia zastępowali go treningiem dzielonym uznając go za bardziej zaawansowany. I tu nasuwa się pytanie: czy określenie, że trening całego ciała jest dla początkujących, a dzielony dla zaawansowanych...

03 kwietnia 2019 Komentarzy: 2

Full Body Workout nazywany jest skrótem FBW, co w wolnym tłumaczeniu oznacza trening całego ciała. Jest szeroko wykorzystywanym planem treningowym, który głównie jest proponowany osobom początkującym. Jednak nie tylko osoby początkujące będą czerpać korzyści z treningu tego typu.