06 czerwca 2013 Komentarzy: 8

Jeszcze kilka lat temu, pomysł by trenować na czczo, po kilkunastu godzinach postu spotkałbym się na internetowych forach dyskusyjnych z miażdżącą krytyką. Dziś dzięki rosnącej popularności koncepcji przerywanego postu (intermittent fasting), coraz częściej omawia się możliwe korzyści wynikające z podejmowania...

29 czerwca 2013 Komentarzy: 0

Koncepcja okresowych głodówek (intermittent fasting, skrót: IF) zyskuje coraz większą popularność wśród osób zainteresowanych uzyskaniem fitnessowej sylwetki. Dosyć często głównym argumentem stosowanym w celu wsparcia skuteczności tego typu metod są wątłe korzyści związane z konsumpcją posiłków co 2-3...

18 sierpnia 2013 Komentarzy: 10

W ostatnich latach rośnie zainteresowanie strategiami żywieniowymi uwzględniającymi koncepcję przerywanego postu (z ang.: intermittnet fasting). Zainteresowanie to przejawiają nie tylko naukowcy i eksperci zajmujący się problematyką otyłości oraz wielu innych chorób dieto-zależnych, ale także osoby chcący...

20 września 2013 Komentarzy: 1

Strategie żywieniowe oparte na koncepcji przerywanego postu cieszą się szczególnym zainteresowaniem przede wszystkim wśród osób chcących pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. W praktyce jednak rozwiązania tego typu mogą być wprowadzane również w przypadku kiedy celem jest rozwój muskulatury. W niniejszym...

04 września 2015 Komentarzy: 25

W poprzednich częściach artykułu przybliżyłem pokrótce podstawowe założenia diety opartej na koncepcji IIFYM („if it fits your macros”), zwracając uwagę na jej kluczowe zalety, ale wspominając też o pułapkach, w które łatwo wpaść, podążając za tą dość chwytliwą ideą jedzenia. Ważnym aspektem, który należy...

21 sierpnia 2019 Komentarzy: 0

Najważniejsze zawody kulturystyczne w Polsce odbędą się już za niespełna miesiąc na największych targach branży fitness w Polsce – FIWE Fitness Trade Show!  Organizatorzy 6. edycji targów wraz z Polskim Związkiem Kulturystyki i Fitness oraz IFBB przygotowali dla Was największe wydarzenie w historii sportów...

04 października 2019 Komentarzy: 0

Twój przyjaciel stracił kilka lub kilkanaście kilogramów, a inny znajomy nie może przestać zachwycać się dobrym samopoczuciem i zaletami, jakie przyniosło mu wprowadzenie przerywanego postu. Zachęcony korzyściami płynącymi z IF (Intermittent fasting) postanawiasz również go zastosować - w końcu przydałoby...