Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 8

    Trening dla kobiety: masa czy rzeźba?

    Wiele pań przychodząc do klubu zastanawia się, jaki rodzaj oraz cel treningu wybrać? Postaram się scharakteryzować najpopularniejsze metody i cele treningu. Niestety, istnieje kilkadziesiąt mocno zakorzenionych mitów fitness. Do wielu odnosiłem się w artykule:...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 20

    Efektywny trening siłowy kobiet. Fakty i mity!

    W artykule postaram się odpowiedzieć na szereg często spotykanych pytań i wątpliwości, w rodzaju: czy kobiety muszą znaleźć swój własny plan treningu siłowego czy też mogą bazować na schematach układanych dla mężczyzn? Czy różnice fizjologiczne mają wpływ na trening mężczyzn i kobiet? Obecna eksplozja...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Domowy trening dla kobiet - na co zwrócić uwagę

    Panie, które na co dzień unikały aktywności fizycznej, niezmiernie często w sezonie około świątecznym, noworocznym oraz wakacyjnym, wpadają na pomysł, by przygotować własne ciało na to ważne wydarzenie, podczas którego miło byłoby zaskoczyć swoim wyglądem innych, „wbić się” w wymarzoną kreację, a także...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 8

    Budowanie mięśni u kobiet. Trening na 5 dni

    W pierwszej części tekstu wyjaśniłem kilka kluczowych kwestii dotyczących odżywiania, suplementacji oraz treningu dla kobiet. Tak naprawdę nie ma znaczenia, czy rozpiszę trening na 3,4 czy 5 dni. Skuteczność sesji siłowej zależy w największej mierze od parametrów: rodzaju ćwiczeń, ich ilości (serii)...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 6

    Dlaczego kobiety powinny dźwigać ciężary?

    W ostatnich latach trening siłowy wśród kobiet zyskał na popularności. Coraz częściej w strefie wolnych ciężarów spotkamy nie tylko panów, ale również panie. Wciąż jednak większość kobiet podchodzi do ciężarów z pewną rezerwą i trenuje zazwyczaj z niewielkim obciążeniem. Zwykło się bowiem uważać, że...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 8

    Plan treningowy dla początkujących kobiet

    Wybór treningu dla kobiety bywa problematyczny. Przeważnie panie boją się na początku przygody ze siłownią trenować z ciężarami, gdyż zaraz wyobrażają sobie, że ich sylwetki zmienią się w ciała kulturystów i ich atrakcyjność podupadnie. Jednak nic bardziej mylnego. Odpowiednio ukierunkowane ćwiczenia...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Jak trenować plecy? Trening dla kobiet!

    W pierwszej części tekstu poświęcę sporo miejsca zaniedbywanej partii mięśniowej, czyli grzbietowi. Omówię dwa najważniejsze ćwiczenia kształtujące i budujące fundament siły. Grzbiet pozostaje jedną z niedotrenowanych partii mięśniowych, a z reguły liczba osób w danym klubie mogących wykonywać pełne...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Najlepszy, domowy trening dla kobiet bez obciążenia

    Chciałabyś trenować w domu? Nie masz żadnego sprzętu i nie wiesz od czego zacząć? A może po prostu potrzebujesz pomysłu na trening bez obciążenia, który będziesz mogła wykonać zawsze i wszędzie. Mamy coś dla Ciebie! Będzie potrzebowała jedynie odrobinę przestrzeni, trochę zapału i butelkę wody. Przydać...

    Czytaj dalej
sprawdź więcej (65)

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane