Za całą pewnością można powiedzieć, że ryby, zwłaszcza ryby morskie nie stanowią istotnego elementu naszego jadłospisu. Na święta zjemy karpia, ewentualnie na wakacjach w Łebie czy Międzyzdrojach panierowanego dorsza z frytkami, czasem przytrafi się śledź marynowany, czy tuńczyk sałatkowy z puszki. Summa...
Czytaj dalejTuńczyk z puszki na stałe zagościł w diecie sportowców i osób aktywnych ze względu na trzy podstawowe walory: jest łatwo dostępny, prosty w przygotowaniu i zawiera dużo białka. Jest także rybą morską, a te uznawane są za ogólnie zdrowe, między innymi ze względu na zawartość kwasów tłuszczowych z rodziny...
Czytaj dalejŚledź kojarzony jest często po prostu z zakąską do napojów wyskokowych i mało kto traktuje tę rybę jako wartościowy element diety. Tymczasem śledź, podobnie jak cieszący się dobrą sławą łosoś, dorsz czy popularny wśród sportowców tuńczyk, jest rybą morską i podobnie jak one zawiera wiele cennych dla...
Czytaj dalejKiedy przeglądam sportowe diety zamieszczane nieraz na forum, uwagę moją skupia przede wszystkim ich monotonia. Ryż, kurczak, płatki owsiane, brokuły, jaja i twaróg oraz oliwa z oliwek. Ziemniaki nie – bo „tuczą”, owoce – wiadomo fruktoza, wieprzowina za tłusta, wołowina droga, jak ryby – to ewentualnie...
Czytaj dalejPrzeglądając diety młodych sportowców zamieszczane często na forach sportowych można stwierdzić, ze jedyną znaną im rybą jest tuńczyk z puszki. Tymczasem jest wiele innych możliwości przygotowania smacznego i przede wszystkim wartościowego dania z udziałem ryb, bez konieczności bazowania na tandetnym...
Czytaj dalejRyby morskie uchodzą za wyjątkowo cenny składnik zbilansowanej diety. Zdrowotne korzyści wynikające z właściwego ich spożycia są tematem zarówno prac naukowych jak i rozmaitych artykułów pojawiających się regularnie w internetowych i prasowych publikacjach. Niestety ryby jadamy rzadko, a gdy już się...
Czytaj dalejTuńczyk konserwowy bardzo często stanowi stały element menu osób aktywnych fizycznie, przywiązujących dużą wagę do kwestii właściwego odżywienia organizmu. Na pierwszy rzut oka produkty tego typu wydają się posiadać stosunkowo wiele walorów: dostarczają dużo białka, mało tłuszczu i są w zasadzie gotowe...
Czytaj dalejTuńczyk z puszki to niemal integralny składnik sportowej diety. Upodobali go sobie przede wszystkim miłośnicy bodybuildingu. Z jego konsumpcją jednak wiąże się wiele kontrowersji. Coraz częściej można się spotkać z zaleceniem by tuńczyka z puszki unikać. Warto przyjrzeć się temu zagadnieniu dokładniej...
Czytaj dalej
tunczyk80
mr.tunczyk